Com para?ii somos fãs de açúcar?r ?ele é necessário para o nosso corpo, mas? a origem da chamada?m-ele ob?ine é igualmente importante? como assim ?ele as doses de que o consumidor?m. Tentar? tanto quanto possível? os homens?ii uma dieta? equilibrada? ?eu afl? quais são os efeitos do que açúcar?o número tem sobre o cérebro ?corpo t?u. Da próxima vez, quando você poft? por algo doce, imediatamente depois? o que você tem consumido já é um pr?jitur?, trazer?lembrá-lo das seguintes?seguintes efeitos.
Zc?número: cérebro t?u sofreu
A frutose – açúcar?o número que ocorre naturalmente em frutas ?eu é um componente? esen?o ial? juntos? com a glicose, xarope de fructoz? milho (HFCS) ?ela açúcar?o número de eam? ? todo esse trabalho? o centro do cérebro a recompensa, diz o endocrinologista pediatra Robert Lustig, um médico em um Hospital de Benioff da UCSF Benioff, em San Francisco, EUA, para o site Health.com. Ele se parece com c? de uma só vez? com o passar do tempo, o atest? estudos ?a ciência?científica, uma dieta? rico? em fructoz? (em particular HFCS) pode tornar mais difícil o processo de aprendizagem??tem ?eu reaprender, é evidente a partir da pesquisa?países sobre os animais. R?permanece em um formulário? mentalmente? topo, tentar? s? compensar com o seu gosto?ri salgados, mas ele?n?saudável, com base tão pouco quanto possível?no fructoz?.
Zc?rul ?eu
Ao acessar a recompensa ?eu apetite no cérebro, a frutose pode interferir com o sentimento de sa?ietate, mostrar? a investigação?países. Ele é bom ?sabia que? ainda? um pr?jituric? não vai resolver o senza?tomar de fome ?o corpo de t?u tem a ver com segurança?? precisa de um alimento? consistente?!
Zc?rul cl?trâne?a pele
Muito açúcar?r pode impedir a correção?tomar colágeno, a proteína que p?armazenado? a completa aparência ?eu firmeza da pele, mostrar? estudos especializados. Uma dieta? constantemente? sobre a substância?é açucarada pode levar à redução de elasticit??ii ?eu a mostrar-se?obter rugas prematuras. Tentar? s? consumir muitas frutas, se você? você poft? de doces. Especialistas?Eu digo c? é a regra? s? m?nânci entre os dois? ?quatro por?ii de frutas para acumular açúcar?o número natural que você precisa a cada dia.
ele é armazenado em forma? gr??sime
Parar? s? adicionar um colheres de sopa?? além do açúcar?r no café da manhã??, no ponto c? ele irá consumir durante todo o dia. O fígado tem uma capacidade?escudo? para metabolizar o açúcar?rul ?eu uso ele para a energia – mas só em certas? m?sur?, explicar? dr. Lustig. Frutose, que mais r?a unidade está desativada? em gr?sime no fígado, aumentando o risco para a obesidade??ii, diabetes tipo II ?sua doença cardiovascular.
Suas células têm sofrido
accelereaz? processo de obi?nuit de oxidação em nossas células, diz dr. Lustig. Qual é o resultado? Proteínas ?tecidos ?seus órgãos? se deteriorar, e o risco de destruir-nos?n?saúde cre?você substância?inicialmente, através da exposição a problemas tais como doenças do fígado?, insuficiência?o rim? ?ela catarata.
Senza?tomar bem é ilusória
O consumo de açúcar?r conduz à liberação de dopamina?, neurotransmi??o toro que fazemos? nós, sim?estou muito bem ?e queremos mais. Porque os neurônios do receptor de dopamina é suprastimuleaz?, núm?o número de receptores que se ligam?, diminui, o que significa isso? basicamente, c? você vai precisar de um doz? mais elevados de dopamina? para ob?ine que?seu estado de felicidade, explicar? Dr. Lustig.
Zc?número do desafio? o estresse
Os doces podem levar a sc?diminuir o nível de cortisol (hormônio do estresse) no curto prazo, mostrar? a investigação?países. Se? você vai continuar? os homens?ii uma dieta? com carbohidra?eu refinar?eles, o risco de resistência?? a insulina?, que accentueaz? o corpo de dentro, vai cre?você significativamente.
O aumento de energia?você, em seguida, de repente cai
Carbohidra?ii refinar?eu, assim como aqueles que encontrar no pão branco? ?é o macarrão branco ou g?os tigres tâmeis uso indevido?tor, determinar? um cre?o aumento do nível de glicose? no sangue, de modo que você pode? iniciar? você sim?mais energizado – por um tempo. Mas isso? corretivas de curto prazo, ele pode?para usar seus poderes mais tarde (até? quando você obtê-lo? você pr?bu?é?eventualmente você?). É recomendável? em troca-lo? optar por gosto?os países ricos em proteína entre as refeições, tais como iogurte grego com frutas ou legumes frescos ?ela hummus. Eles ajudam? para estabilizar o açúcar?fio no sangue ?- os homens?em energia activa? por muito mais tempo.