As frutas são alimentos essenciais para manter uma alimentação saudável e equilibrada, e com a chegada do inverno, muitas frutas deliciosas estão em sua temporada de pico. Neste artigo, vamos destacar três frutas que são do inverno e seus benefícios à saúde.

1. Laranjas

A laranja é uma fruta cítrica conhecida por seu alto teor de vitamina C, que ajuda a combater doenças e fortalecer o sistema imunológico. Durante o inverno, as laranjas estão no auge da safra, e é a melhor época para consumi-las.

Além da vitamina C, a laranja também é rica em fibras, potássio e antioxidantes, o que a torna uma excelente opção para manter o corpo saudável. As fibras presentes na laranja ajudam a controlar o açúcar no sangue e manter o intestino saudável.

Uma dica é consumir a laranja em sua forma natural ou utilizá-la em sucos e saladas de frutas para obter todos os seus benefícios.

Benefícios da Laranja:

• Ajuda a combater doenças
• Fortalece o sistema imunológico
• É rica em fibras, potássio e antioxidantes
• Ajuda a controlar o açúcar no sangue
• Mantém o intestino saudável

2. Kiwi

O kiwi é uma fruta exótica que também está em sua temporada de inverno. Essa fruta tem um alto teor de vitamina C, fibras e outros nutrientes essenciais.

Além disso, o kiwi é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres e a prevenir doenças crônicas.

Uma dica para consumir o kiwi é cortá-lo ao meio e comê-lo com uma colher. Também pode ser utilizado em saladas de frutas e smoothies.

Benefícios do Kiwi:

• Alto teor de vitamina C e fibras
• Rico em antioxidantes
• Ajuda a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres
• Previne doenças crônicas

3. Pêras

A pêra é uma fruta doce e suculenta que está em sua temporada de inverno. Ela é rica em fibras e uma excelente fonte de vitamina C, K e cobre.

As fibras presentes na pêra ajudam a manter o sistema digestivo saudável e também podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Uma dica para consumir a pêra é comê-la em sua forma natural ou adicioná-la em saladas e sobremesas. Além disso, a pêra pode ser cozida com especiarias para criar uma deliciosa sobremesa de inverno.

Benefícios da Pêra:

• Rica em fibras, vitamina C, K e cobre
• Ajuda a manter o sistema digestivo saudável
• Reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes
• É uma excelente opção para sobremesas de inverno

Dicas para escolher frutas de inverno

Ao escolher frutas de inverno, é importante prestar atenção à aparência e textura das frutas. Escolha frutas que estejam maduras, com uma cor vibrante e uma textura firme.

Também é importante verificar a procedência das frutas, dando preferência para as que foram produzidas localmente e de forma sustentável.

Por fim, é importante variar a seleção de frutas para obter uma ampla gama de nutrientes em sua dieta. Experimente diferentes tipos de frutas de inverno, como tangerinas, maçãs e amoras, para obter uma variedade de sabores e benefícios para a saúde.

Conclusão

As frutas são uma parte essencial de uma dieta saudável, e as frutas de inverno oferecem uma ampla gama de nutrientes e benefícios para a saúde. Laranjas, kiwis e pêras são apenas algumas das frutas deliciosas que você pode experimentar durante o inverno.

Lembre-se de escolher frutas maduras e de boa qualidade, verificando sempre a procedência das frutas. E não se esqueça de variar a sua seleção de frutas para obter todos os nutrientes necessários para manter uma dieta saudável e equilibrada.

Frutas	Benefícios
Laranjas	Ajuda a combater doenças, fortalece o sistema imunológico, é rica em fibras, potássio e antioxidantes, ajuda a controlar o açúcar no sangue, mantém o intestino saudável
Kiwi	Alto teor de vitamina C e fibras, rico em antioxidantes, ajuda a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres, previne doenças crônicas
Pêras	Rica em fibras, vitamina C, K e cobre, ajuda a manter o sistema digestivo saudável, reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes, é uma excelente opção para sobremesas de inverno

O Detran PE – Departamento de Trânsito de Pernambuco oferece diferentes serviços, são solicitações, agendamentos, marcação de exame, consultas e mais! Além dele ser um dos mais ágeis da região do nordeste, saiba como consultar CNH Detran PE!

De acordo com o site ipva.inf.br, o site do órgão é super prático e informativo, ajudando e facilitando seus usuários da melhor e mais inovadora forma! No próprio endereço www.detran.pe.gov.br o cidadão encontrará desde informações institucionais até valores de taxas e formulários para diferentes solicitações.

O que posso fazer no site do Detran PE?

Como citado anteriormente, está a disposição os diferentes serviços:

• Agendamento de atendimento presencial;
• Emissão de DAE (Documento de Arrecadação Estadual);
• Emissão de 2 via IPVA, Licenciamento, DPVAT e multas;
• Consultar rede credenciada de autoescolas;
• Solicitar primeira CNH (Carteira Nacional de Habilitação);
• Renovar habilitação;
• Consultar pontuação de infrações no prontuário de CNH;
• Realizar o simulado para prova teórica;
• Solicitar e acompanhar o envio de CRLV;
• Verificar o detalhamento de débito e outros serviços.

O site é super intuitivo e fácil de mexer, ou seja, você conseguirá acessar todas as informações de maneira super fácil e rápida. 

Consulta CNH DETRAN PE

A consulta de CNH oferece várias informações, e você pode fazer isso pelo site do Detran apenas com o seu CPF. Todos os dados da sua CNH estão no Registro Nacional de Condutores Habilitados (Renach). Esse banco de dados de todas as CNHs do Brasil, possui muitas informações, dentre elas:

• Dados pessoais do condutor;
• Endereço;
• Exames e avaliações médicas realizadas para renovação da CNH;
• Infrações que foram cometidas;
• Multas atrasadas;
• Mudanças de categoria da CNH;
• Data de vencimento da CNH.

Caso queira ou precise saber alguma informação referente a sua CNH, basta ter seu CPF em mãos e entrar no site do Detran PE. Com apenas alguns cliques você terá tudo o que precisa!

Uma grande variedade de opções, além de saber para que serve o Renavam, uma capacidade de compra cada vez maior e as opções financeiras fáceis facilitaram a compra de um carro hoje em dia.

E é ainda mais fácil aprender a dirigir, conforme pode ser visto direto no site IPVA.INF. O que é difícil, entretanto, é entender a importância de manter o veículo em boas condições. Aqui estão algumas coisas básicas a saber sobre carros –

Óleo de motor

Muitos pensam que o papel do óleo do motor de um carro é garantir uma combustão adequada. Eles esquecem completamente que o óleo ajuda na lubrificação, resfriamento e limpeza do motor do seu carro.

Portanto, não ter o grau e a quantidade correta de óleo de motor levará a três coisas – degradação térmica, oxidação e aquecimento compressivo. Estas coisas estarão sendo depositadas no motor do seu carro, aumentando assim o atrito entre as partes vitais. O seu carro precisa de cuidados iguais ao que você dá a sua pele.

Isto, por sua vez, levará a um maior desgaste, levando a uma baixa quilometragem e manutenção não programada. Uma das coisas que todo proprietário de carro deve saber é que você deve se ater ao grau de óleo recomendado pelo fabricante e aos intervalos de substituição.

Pneu sobressalente

Manter um pneu sobressalente no carro é uma das coisas básicas que todo proprietário de carro deve saber. É desnecessário dizer que o pneu sobressalente vem a calhar toda vez que você sofre um acidente.

Portanto, é de suma importância que o proprietário de um carro se familiarize com as ferramentas necessárias para trocar a roda. Também é importante manter a roda sobressalente em boa forma, o que inclui garantir que o pneu seja inflado corretamente e não tenha uma válvula com defeito de funcionamento ou qualquer rachadura ou inchaço.

O macaco desempenha o papel mais crucial durante a troca da roda, pois ele administra todo o peso do veículo para você. Portanto, certifique-se de que ele esteja em condições decentes de trabalho.

Para-brisas

Uma das coisas básicas a saber sobre carros é manter as lâminas do limpador de pára-brisas em boas condições. Aqueles que dirigem na chuva com as lâminas do limpador de para-brisa gastas sabem a dor que o mau funcionamento dos limpadores de para-brisa traz na ação.

As lâminas de limpadores estão entre os componentes mais críticos de um veículo que muitos usuários tendem a ignorar até perceberem sua importância em ter que dirigir na chuva com um para-brisa pouco claro.

Geralmente, as lâminas do limpador tendem a ficar inúteis dentro de seis meses. Pode-se notar que a borracha das lâminas tende a ficar mais dura devido às altas temperaturas que eles experimentam quando seu carro está estacionado sob o sol. A borracha mais dura não limpa o para-brisa adequadamente.

Fluidos do veículo

Não é apenas o óleo do motor que exige atenção. Muitos outros fluidos devem ser substituídos ou complementados conforme os intervalos recomendados pelo fabricante. Estes são os cinco fluidos mais cruciais para veículos –

• Óleo de motor
• Líquido refrigerante
• Fluido de direção hidráulica
• Fluido de freio
• Fluido para lavador de para-brisas
• Pressão dos pneus

Independentemente da potência do motor de seu carro, são os pneus que são responsáveis por colocar essa potência no asfalto.

A maioria das cidades e Estados do país já se renderam a matrícula fácil, que nada mais é do que um sistema que permite a matrícula de alunos em escolas de forma completamente online. Normalmente, esse processo permite o revolvimento da questão inteiramente pela internet, sem precisar que pais ou responsáveis saiam de casa. Consequentemente, o número de filas nas unidades escolares diminui, algo benéfico para o momento atual, de pandemia de covid19. Mas como funciona a matrícula fácil?      

Todas os passos sobre como funciona a matrícula fácil serão descritos nesta postagem. Dependendo da prefeitura ou governo estadual, algumas orientações ou demandas podem ser diferentes, mas de uma forma geral é isso que você vai precisar saber para entender como funciona a matrícula fácil!

 

O que você precisa saber sobre a matrícula fácil

Normalmente, a matrícula fácil não vale para a inscrição dos estudantes em todos os anos. As vezes, ela pode funcionar só para a matrícula em creches. Em outros casos, apenas para o Ensino Fundamental ou Ensino Médio. Por isso, o mais importante é que você se informe com a Secretaria de Educação da sua cidade ou município para ter certeza que a matrícula fácil é válida para o que você precisa. 

Se você estiver fazendo a renovação da matrícula pela internet, vai precisar ter alguns documentos e dados em mãos, como por exemplo, o número da matrícula do estudante, data de nascimento e nome da mãe dele. Documento de identificação, comprovante de residência de um pais ou responsável e a carteira de vacinação podem ser outras solicitações da escola.  

Ao fazer a matrícula fácil, preste atenção! Ela pode ser feita uma vez, portanto qualquer erro, como turno escolhido, pode demorar para ser alterado. Quem sabe, uma alteração só consiga ser feita no início do ano letivo, se ainda existirem vagas disponíveis!

Se o pais, responsável ou estudante (maior de 18 anos), perder o prazo para a realização da matrícula online,  a vaga é perdida. Será necessário passar por outro processo para a entrada do aluno novamente na rede de ensino.  Isso vale especialmente para casos de renovação de matrícula. 

 

O que esperar para o ano letivo de 2021

A escolha de implementar a matrícula fácil como sistema para a inscrição e rematrícula de estudantes nas redes públicas de ensino foi feita por muitas cidades e Estados. Ela é usada como uma forma de evitar aglomerações nas escolas ou secretarias de educação pelo Brasil. Essa, com certeza, foi uma mudança feita com base nos novos parâmetros de biossegurança, que precisaram ser instituídos para evitar o contágio de covid19. 

Mas esse é só o começo: outras mudanças já podem ser previstas nos ambientes escolares, até mesmo depois que a vacina contra a doença seja disponibilizada para toda a população (o que pode demorar!). 

Entre as previsões para o ano que vem, estão o uso constante de máscaras de proteção; a popularização de procedimentos de higiene, como lavagem das mãos e aplicação constante de álcool em gel; a diminuição da capacidade máxima das turmas; a implementação de protocolos híbridos de ensino, com o uso cada vez mais comum das aulas online. 

Acredita se que esses protocolos devem ser flexibilizados apenas com a recomendação de autoridades da saúde, como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde.