Jejum intermitente, também conhecido ?eu gosto de Jejum Intermitente, é um dos mais populares conceitos nas tendências?- os a partir de fitness ??n?tate. Esta é uma das mais eficientes alternativas de cursos de sl?bits, e muitas das estrelas sobre o Mar uma incluem ?menu? ?eu simplificar ?melhorar a si mesmo.t??seu estilo de vida. Muitos estudos mostram? c? jejum intermitente tem muitos efeitos sobre o cérebro ?eu o corpo ?eu mesmo ajudar? s? tr?o ie?mais. (Quem ?para você, um ano, dois, três).

O que é jejum intermitente

Tudo? o mundo já ouviu falar ?post? ou tradição?ionalul ?post preto?, que participar? abstine?comida? total?, mas isso é um não?ação, o que significa? os períodos de abstinência?? voluntário? em b?bebida ?o seu alimento, para sc?o ip dos quilos a mais. Existem? vários métodos??através do qual ele pode ser aplicado, no que será de mim?nânci em quantidades??muito pouco, ou não.

Tipos de jejum intermitente

• 16:8 – este? a dieta? suposto? você saltar o pequeno almoço ?eles para mim?nânci um dado? às 8 horas, e em seguida, na seguinte?seguintes 16 horas? Eu não comer nada.

 

• M?comer o que?-Opre?você-você-Me?comer o que?- isso? metod? assume como um dado? ou dois? vezes sobre ele?o pt?unidade? s? Eu?nânci nada por 24 horas.

 

• – os dois? dias não consecutivos do?o pt?unidade? você tem? consumir entre 500-600 calorias, e as outras cinco? m?nânci normal.

Se? vamos dar uma olhada?Eu cuidadosamente sobre o tapete pt?u, muitas estrelas show? impecavelmente ?não só a pele desprovida de rugas ?sua técnica imperfeição?iuni é o q?eu atrair a atenção?tomar, mas ?seu corpo tonificado ?as formas funcionou perfeitamente. Na lista celeb??dos que tiveram sucesso após a adoção?este estilo de vida?? é num?r? alguns dos mais conhecidos artistas como Beyoncé, Jennifer Lopez, Nicole Kidman, mas não b?rba?ii não se sente muito r?u neste capítulo. Como? Eu não admirá-los?km abs, Chris Hemsworth ou Hugh Jackman, dos quais nós podemos lembrar do fenômeno do X-man.

Jejum intermitente: os benefícios

Os estudos mostram? c? jejum intermitente vem com inúmeros benefícios, do controle do excesso de peso??ii,? para um corpo?n?tos ?um metabolismo ajustado. Ao mesmo tempo?, ele tem os benefícios ?ele, no cérebro ?reduzir o risco de aparecer?levar a diabetes tipo II, câncer ou doenças do coração.

• Você sair dela? de libras, além de:?como eu os homens?mencionado anteriormente, o pós-intermediário te ajudar? s? sl?ser?você ?? livrar-se do gr?senti no abdômen, f?r? s?-?impor restic?ii calorias.
• Melhorar?t??é?que estado?n?tate: Estudos têm?tat c? em seguir esse estilo de vida?? são baixos os níveis de colesterol, mas ?eu concentrado?de insulina? no corpo ?ela triglicérides. Além disso, previne o câncer ?eu cre?o nível de hormônios no cérebro, o que leva à criação de novas células nervosas. A este respeito, você fere?você aparece?levar a doença de Alzheimer.
• Ele tem propriedades anti-envelhecimento: os Estudos que têm sido f?bonito ?ratos de laboratório?tat c? o pós-intermediário prelunge?você via?um, ?as chances deles de tr?ele mais do que estar com 36-83% maior.
• Oferecemos? um estado psíquico? melhor?: No post seguinte intermediário, nível de stress, raiva ou fadiga? estão sc?baixo, o que leva a um estado de bem-estar ?eu, o mais importante, para c? aprender?como?-?i st?pão?seus desejos, aumentar?a auto-confiança ?seu grau de otimismo.

Jejum intermitente: o segredo das estrelas sobre o Mar

Beyonce- eu Tenho? reconhecimento?o medo, a artista na época? 37 anos de idade eu olho? fenomenal mesmo ?e depois? os dois? tarefas, e sempre q?eu dore?você? livrar-se dos quilos extras com a Dieta com ele?incenso, conhecido? ?eu gosto Do Mestre Cleanse Dieta, o artista conseguiu?é?você? sl?beasc? 10 quilos em tempo recorde. Isso? a dieta? supostamente dar?área para alimentos em forma? sólidos? ?? consumir uma grande quantidade de ap?. ?Queen B? mistura? maioria das vezes a água com o suco de que?amanhã, o xarope??eu pimenta pt?u, e em apenas dois? s?o pt?semanas conseguiu?é?você? obter? o peso desejado?. Quando ele sente a necessidade de a? m?comer, cantar?ruim?para opteaz? para b?bebida de proteína, legumes e verduras ?o?você frescas em suas mentes.t.Nicole Kidman- Nas incontáveis?taxas de linhas, Nicole Kidman, na faixa etária? há 51 anos, disse que estava no andar de cima?em?a seguir ?A dieta de 8 horas?, é realmente muito simples ?conteúdo. O que faz ele? m?comer um dado? às oito horas ?eu, em geral, agem?para iniciar este programa de uma só vez? às 10:00 da manhã?ele ?você terminá-lo? às 18:00, quando o jantar. Além disso, Nicole Kidman?ine c? ele não é tão rigoroso? com o regime?u comida ?i c o? m?comer? qualquer, quanto? tempo um acordo com moderada?ou seja. Outro? metod? por que atriz?para os homens?manter o melhor? formulário? o que é ?A regra 80-20?, que se segue? em particular, quando chegar? no torneio?turi é assim?ela, Keith Urban ?fez o que envolve? 80% de alimentos?n?saudável? ?tenho 20% do que desejos?você.Jennifer Lopez- o Artista na época? 49 anos de idade, tem um corpo dos deuses?? ?Eu mostrar-lhe? mais jovem?é, e as horas gastas na academia ?eles dieta ?eu tenho ele?aldeia marca. No último número?r da revista InStyle, Jennifer Lopez teve um pictórica incendiárias, onde ela posou semi-nua. Além disso, em adição? impressionante fotos, cantar?ruim?ele tem que divulgar?- ?esse é o segredo para um corpo desprovido de celulit?. É muito estritamente? com o programa ?sua alimentação?que você siga?, não o consumo? cofein?, evitar? o álcool, o st? longe de açúcar?r ?eu comer?ruri processados, dorme muito, não dorme? nunca? depois? 22:00 ?eu lhes hei de ensinar? na sala de fitness todos os dias.Miranda Kerr Foi recentemente se tornou mãe? para o segundo tempo?, mas isso não é visto no corpo?u. O ex-îngera? ?A Victori Segredo? siga? plano de dieta 5:2 sempre q?eu dore?você? livrar-se do peso extra, e isso significa que, durante 5 dias? siga uma dieta normal, o que foi? incluir? em algum lugar a 200 calorias, e os outros 2 dias? consumir 500 calorias por dia. Além disso, antes de se tornar um modelo Miranda Kerr tem seguido uma carreira? na nutri?ou seja, e depois de alguns c?r?eu li ao longo do tempo, então?tomar o fundador do Snapchat, descobriu uma dieta? em func?ie tipo de sangue. Miranda, que tem grupo Para, a seguir? dieta vegetariana?, quem é rico? o consumo de vegetais orgânicos, sucos de frutas frescas ?- os frutos.Kourtney Kardashian- É um dos mais discretos ?organizei as irmãs do clã Kardashian, e quando se trata de dietas, sempre foi rigorosamente?. Na maioria das vezes, o pequeno-almoço 8-9 horas da manhã?e até? às 18:00, quando o jantar, não sei?comer? nada mais. Ele é conhecido? não só para a sua silhueta para ser invejado ?seu negócio que ela tem com a família, mas ?para a obsessão que ele tem para fitness ?eu dietas. Para um??ime 1.52, Kim, a irmã mais nova de cantar?re?48 libras, e que para c? o regime de s?u de alimentos é altamente controversa. Antes de tomar o pequeno-almoço, Kourtney beber com o estômago vazio, a b?inebriante da bebida? em baz? o colágeno ?eu ap?, e pequeno-almoço de consumo? uma tigela com banana, abacate, couve, semin?é sementes de chia, sushi, filé de salmão, tacos?você ?eu salto? citrus. Seja um seguidor do canal de preto, e quando você adota? isso? metod? escolha o s? ?em? jejum intermitente, por períodos de 2-3 meses ou não?comer? qualquer coisa para 14-16 horas depois? cin?.Halle Berry- Atriz?na idade? 51-year-old é um seguidor de jejum intermitente, mas ao mesmo tempo? combinar? isso? metod? com a dieta cetogênica?. Não coloque qualquer ênfase no café da manhã, mas beber um b?inebriante da bebida? verde ou café. Em seguida, Halle Berry tem?que esperar? s? m?comer os dois? refeições diárias. No post seguinte?de seu Instagram, a afl?m c? atriz?para tornar a caixa de cada dia?junto com o treinador?u pessoalmente, e o exercício físico?não me parece de todo u?Eu me pergunto. Em um dos vídeos?é, a estrela da apre no tempo que é o amor?você é um pneu? com um martelo e, em seguida, fazer alguns para mim?c?ri de boxe.>Chris Hemsworth- super-Herói da Marvel, Thor, f?corte manchetes com sua aparência?u fisicamente, e que datorite? feed?obtê-lo?n?uma saudável tem. O ator idade? 35 anos é conhecido pela aparência?u atlético, mas especialmente para?para que d? a prova. Segue? o pós-intermediário, onde, durante 15 horas, não sei?comer? nada, e por que?as aplicações são muito pequenas, quanto?-fornecer energia para os exercícios que você faz na academia??.Hugh Jackman- você já se perguntou alguma vez? como conseguiu?é?você Wolverine? olhar tão bom ?e ainda?? desfrutar de tudo o que come?sais seu favorito? Além? o regime rigoroso em você ?ine ?seus treinos na academia??, o ator que faz o papel do? o super-herói dos X-man, chegou o melhor? formulário? para depois? o que se seguiu o plano 16:8, o que implica s? Eu?nânci nada para 16 horas. É uma das estratégias mais populares ?eu, aparentemente? ele ajudou? – os homens?em? o formulário? por anos, transformando-o em uma lenda.

Galeria de fotos

8 foto