Corpo e emagrecimento

Efeitos colaterais do Psyllium emagrecedor – Lista

Como já mostrei por aqui, o psyllium é um potente emagrecedor, no entanto, isso não significa que ele não contenha efeitos colaterais como qualquer coisa que se coloque para dentro do corpo. Recentemente, recebi várias perguntas sobre efeitos colaterais de remédios naturais, a maior parte deles, de emagrecedores.

Portanto, dá uma conferida se no rótulo do emagrecedor ou termogênico natural que você está tomando tem psyllium e se tiver, fique de olho nos seguintes efeitos colaterais que essa erva pode te causar.

Efeitos colaterais do Psyllium

Enquanto a maioria das pessoas que tomam casca de psílio geralmente se sentem bem, há alguns que experimentam efeitos secundários menores com este suplemento. Caso isso aconteça, consulte um médico ou profissional de saúde imediatamente.
Para começar, pó de casca de psílio pode levar a cólicas gasosas ou abdominais. Há também uma ameaça de asfixia ligada à casca de psílio, e as pessoas podem sentir dores no peito, vômitos e dificuldade em engolir ou respirar. É por isso que é aconselhável que a casca de psyllium deve ser tomada com ou misturada em um copo cheio de água filtrada de alta qualidade ou outro líquido para evitar que o pó de acumular na garganta e asfixia.

São raras as reações alérgicas graves à casca do psyllium, que geralmente é a parte usada pelos emagrecedor.  No entanto, se você ou alguém que conhece apresentar sinais de uma reacção alérgica grave, tais como erupções cutâneas, comichão ou inchaço da face, língua ou garganta, tonturas graves ou dificuldade em respirar, é importante ter atenção médica imediata. Enquanto isso, é aconselhável para as pessoas que se enquadram nestas categorias para evitar tomar casca de psílio: 36,37

  • Pessoas com bloqueio gástrico ou intestinal
  •  Pessoas que têm dificuldades em engolir
  • Pessoas com história de apendicite ou exibem sintomas desta doença
  • Pessoas com uma estrutura esofágica (estreitamento do esófago) ou estreitamento ou obstrução do tracto gastrointestinal
  • Gravidas

Também é aconselhável consultar o seu médico primeiro se você tem doença renal e planeja tomar qualquer forma de casca de psílio

Psyllium para emagrecer – Funciona mesmo? Veja como tomar

Pyllium é a palavra comum usada para se referir a fibras retiradas da planta conhecida como Plantago ovata (“Plantago psyllium” é usado sinônimo, e é de onde o nome de fibra é derivado); a fibra é caracterizada por ser solúvel em água (hidrofílica) e formação de gel, embora possuindo baixa fermentabilidade. É comumente conhecido por conhecidos emagrecedores naturais, como é o caso da Cromofina que, em sua composição, inclui não somente essa fibra inteligente, mas outros ingredientes que se dizem ter o potencial para emagrecer, como o Picolinato de Cromo.

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Emagrecedores naturais – Picolinato, Quitoplan e outros: funcionam? 

Para que servem o Psyllium

O psyllum é usado clinicamente como um laxante a granel, um agente que tem efeitos laxativos, mas secundário ao aumento do tamanho fecal; um laxante mais suave em relação a agentes químicos como cafeína. Este volume ocorre devido à absorção de água e gás nos pequenos intestinos e cólon (feita a partir de alimentos digeridos) mais tamanho e suavidade. Este volume é mantido no cólon, apesar da microflora como o psílio é mal fermentado (fibras altamente fermentadas podem ser metabolizadas por bactérias no cólon, e propriedades de retenção de água com a fibra seria perdida neste cenário).

Está provado que o psílio aumenta o tamanho fecal e a umidade, e as características mais comuns das fezes após a suplementação do psílio são “suaves, elegantes e facilmente passáveis”. Em relação a outras fontes de fibras alimentares, o psílio parece ser mais eficaz na formação de fezes e parece ser uma das poucas fontes de fibras não associadas com flatulência excessiva.

Para além das propriedades fecais, o psyllium parece ser capaz de reduzir o colesterol total e o colesterol LDL em pessoas com colesterol elevado (secundário às propriedades de formação de gel que sugam ácidos biliares, e o colesterol sendo usado até substituir os ácidos biliares hepáticos) e há uma ligeira redução de HDL também. Isto é comum a todas as fibras dietéticas e não é exclusivo do psílio.

Por último, a combinação de Psyllium é capaz mesmo te te ajudar a perder alguns quilinhos, desde que usado de forma correta  – pode ser pelor próprios emagrecedores que o contém. No caso da Cromofina composição, por exemplo, você encontrará não somente o psyllium como outros ingredientes que poderão te ajudar nessa tarefa da perda de peso.

Como usar o Psyllium para emagrecer

Deve-se tomar duas cápsulas do produto por dia para conseguir ter resultados rápidos.

Emagrecedores naturais – Womax, Quitoplan, Picolinato. Funciona?

Quando você quiser colocar um pouco de peso, é tentador procurar ajuda em qualquer lugar que você pode. Se os seus pensamentos se voltam para ou suplementos à base de ervas, tenha em mente que a pesquisa dá muitas delas críticas mistas. Em alguns casos, não há muita ciência para fazer backup de reivindicações, e alguns têm riscos para a saúde. Fale com o seu médico antes de tentar qualquer.

Além disso, você deve saber que o FDA tem se esgotaram em alguns suplementos de perda de peso que tinha a prescrição de medicamentos que não estavam indicado no rótulo. Você não pode sempre dizer que você está recebendo. O FDA regula suplementos alimentares, mas trata-los como alimentos em vez de medicamentos. Ao contrário dos fabricantes de medicamentos, os fabricantes de suplementos não têm para mostrar que seus produtos são seguros ou eficazes antes de vendê-los.

Suplementos naturais – Womax

Um suplemento natural que ganhou muita popular embora seja bastante recente é o Womax. O produto promete ser muito mais ameno para a saúde, de forma a estabelecer uma reação em que o emagrecimento saudável e ogânico é possível – por meio de técnicas básicas e estímulos da sua composição natural. Na prática o womax funciona por conta do seu potencial termogênico aliado ao supressor alimentar.

Quitosana – Encontrado no Quitoplan

Este é um açúcar que vem do exterior duro camadas de lagostas, caranguejos e camarões. Os entusiastas dizem que ele pode bloquear as gorduras e o colesterol de ficar absorvida pelo seu corpo.

Isso ajuda você a perder peso? Medicamentos naturais, um grupo independente que analisa a pesquisa sobre suplementos, diz que não há suficiente evidência confiável para avaliá-la. O Centro Nacional de Complementares e Integrativas de Saúde afirma que a quitosana não tem sido mostrado para ser eficaz para perda de peso.

Chitosan, geralmente, não provoca efeitos colaterais, mas algumas pessoas podem ter uma dor de estômago ou prisão de ventre. Se você é alérgico ao marisco, você não deve tomar quitosana, porque é feita a partir de mariscos.

Picolinato De Cromo

O cromo é um mineral que aumenta a insulina, um hormônio que é importante para transformar os alimentos em energia. Seu corpo também precisa dela para armazenamento de hidratos de carbono, gorduras e proteínas.

Há reclamações de que suplementos de crómio pode:

  • Diminuir seu apetite
  • Ajudá-lo a queimar mais calorias
  • Corte a gordura de seu corpo
  • Aumentar a sua massa muscular