Porcas de con?em minerais como ferro, fósforo, potássio, magnésio, iodo, vitaminas A, B, C, E ?i P, aminoácidos, gr?simi insaturados ?eles proteína. Eles são indicados em qualquer tipo de dieta?, porque o equilíbrio? os níveis de colesterol, contribuem para isso?n?a saúde do coração ?eu pode jogar um papel importante na redução da pressão arterial. Além disso, aumenta? o sistema imunológico ?i sc?a diminuição do peso. As nozes podem fazer maravilhas para todos nós?ele, mas especialmente para b?rba?eu.
?Defender a introdução de nozes na dieta, porque eles têm várias propriedades??eu sanogenetic ?eu pode ser consumida como lanche da manhã?? ou o café da manhã??, explicar? nutri?ionistul Florin João B??nic? para o Que está acontecendo?, médico?
Eai? apenas algumas das propriedades??ile de nozes na opinião do especialista!
Reduzir os níveis de colesterol ?r?u?, com os benefícios sobre o sistema cardiovascular. Devido? con?o conteúdo do gr?simi insaturados, na proporção?ie cerca de 60%, como assim ?eu potássio ?eles magnésio, as nozes são recomendados para pessoas que sofrem? de várias doenças do coração? ou hipertensão?.
Para os diabéticos, nozes representam? um alimento pré?ios, porque eles têm uma pequena percentagem de hidratos de carbono ?eu propriedades??eu hipoglicmeiante.
Um feed?ie rico? as porcas podem participar na prevenção?levar ao câncer de mama, devido? con?o conteúdo de ácidos gra?e o Ômega 3, alguns antioxidantes?eu, polifenóis ?eu fitoesteróis.
Benéfico para a pele. Devido? con?o conteúdo do gr?simi, porcas são recomendadas, especialmente durante o inverno, quando os fatores externos têm um efeito negativo sobre a pele. Ao mesmo tempo?, – os a melhorar?t??esc elasticidade da pele, e o seu consumo é indicado ?as pessoas que sofrem? vários eczema ou psoríase.
Melhorar?t??esc memória, e que, para c? ac?trabalho? nos vasos cerebrais. Assim, eles ajudam? para melhorar?t??melhorar a memória ?sua capacidade??ii concentração.
Através do con?conteúdo rico em iodo, as nozes são recomendadas no caso de a condição?operações associadas com a glândula tireóide.
Porcas de con?em ácidos gra?é o Omega 3 ?eu variedade??eu chamados alfa-linolênico (ALA), que têm propriedades??- os anti-inflamatórios ?eu posso prevenir a formação de coágulos de sangue.
Antioxidantes?ii reg?e?ele na nuts é o número?r? entre as matérias?eles antioxidante forte ?o suficiente da pu?no presente em outros alimentos. Polifenóis que você con?nas nozes são os mais fortes de todos os tipos de antioxidantes?i i con?em outros frutos oleaginosos.
Uma propriedade de nutrientes? menos?no conhecido? nozes é isso? ajudar a melhorar?a sua?a melhoria do sexo masculino.
Devido? con?conteúdo rico em cobre, as nozes são indicadas na dieta de pessoas com anemia.
?Eu recomendo evitar o consumo de nozes c?tem pessoas presentes? renal, cálculos, porque eles con?no sais de oxalato, o que favoreceu? absorver?tomar cálcio no organismo ?eu predefinição lithiasis. Apesar dos inúmeros?as taxas de efeitos benéficos, existe? ?a situação?ii-em que as nozes podem causar problemas?natate, tais como alergias alimentares?, adicionar? nutri?ionistul Florin João B??nic?.
