O mesmo ?é a moda que mudar? de época para época ?em termos de esportes, de ano em ano há novos aparelhos, novos tipos de mim?que, mais do que competir nas promessas. Alguns deles resistir? o teste do tempo, outros não. No entanto, a longo prazo ?eu no caminho? estilo pessoal é o que d?inuie. Em termos de esportes, um dos mais seguros ?eu f?r? para contra-indicações?ii sports é Pilates. Afl? instrutor de Pilates , por quê? iniciar o Pilates agora.

CSÎD: Realmente?ele, Elena, o que aconteceu? comece agora mesmo por PiIates?

: Para c? Pilates pode isso? fazer? qualquer pessoa, é um formulário? esportes que podem ser adaptados? em func?ou seja, a idade?, as condições?ie fisicamente?, estado dele?n?tate, de propósito. É um método? baseados em esportes? na pesquisa ?eu validado? dos milhões de pessoas que são práticos?. Para mostrar? melhor, mas, em primeiro lugar para ele?n?tate. Exercício?neste métodos, são projetados para? o tom de seu uniforme musculatura de todo o corpo? melhorar?t??a dole? mobilidade ?eu controlá-lo? desenvolver ?? em?aumentar? mu?chii postural, s? melhorar?t??a dole? coordenação ?eles o equilíbrio. A diferença?de de Pilates ?outras formas de esporte é esse? q esse?eu ?a sua mente. Pilates q?eu pergunto a você? estar presente no corpo, t?u durante o exercício?espaço, atenção?leve-a afl? em mim?que, nic?ontem, em outro? a parte. – Me?o movimento é lento?, o objetivo é a precisão, e o efeito é con?tientizat ?eu tr?.

Pilates – homens?obtê-lo?n?saudável? coluna vertebral?

CSÎD: o Que mu?chi ensinar??

Elena Trifan: Joseph Pilates disse? a idade de um corpo é dada por s?n?a saúde da coluna vertebral. É por isso que, para mim?c?países desenvolvidos ?eu praticada no método? Eu colocamos uma grande ênfase no mu?chii o corpo todo, mas em particular aqueles no núcleo ?eu mu?chii de volta. Mu?o chi da área do núcleo é mu?chii profundos, aqueles que link? o superior? o corpo do menor?. Ele é importante? em?entender c? tudo o que você vê por fora, vem de dentro. Basicamente, a energia começa?fora do núcleo, no centro ?eu assumir o controle c?Eu tenho o resto do corpo, no ritmo da respiração?levá-lo. De controle, outro princípio muito importante no Pilates é feito? só p?firmemente atenção?entrem no corpo. Portanto, não podemos gr?bim ?eu não faço isso por mim?c?ri contra o relógio. Cada exercício?ui tem a harmonia ?uma série de mu?qui eu ativar?, nunca? não está funcionando? um único? grupo? muscular?. Uma sessão é o pensamento? s? toque? corpo c? o todo, em outras palavras, não r?resta fibra? muscular? não funcionou?.

CSÎD: Quem é dirigida??

Elena Trifan: Pilates que qualquer pessoa pode fazer. Este é o ace que tem essa forma? de esportes. Tudo? o mundo pode apreciar este? incrível? formulário? esportes, a partir de adolescentes?eu ?até? para os idosos, as mulheres, b?rba?eu, atle?eles, os atletas de desempenho??, as pessoas que têm problemas com as costas, com os joelhos. Além disso, o Pilates é recomendado ?no entanto, as mulheres?rcinate ?o seu recém-m?pequena.

CSÎD: quantas vezes po?eu faço Pilates?

Elena Trifan: Se? estamos falando de uma pessoa? não mais f?corte longo de esportes recomenda? 2-3 vezes no s?o pt?mão. Em seguida, após? o que eles estão aprendendo??em mim?c?países ?eu estava preparado?tit corpo para o esforço – me?re?você gradualmente num?o número de ?edin?é. Em geral, eles arco? a partir de 2 – 4 ?edin?é no s?o pt?unidade?, em func?ou seja, aquilo é o próximo?re?você. ?e depois? como Joseph Pilates disse: em 10 ?edin?é você sim?diferença?ele, em 20 você vai ver a diferença?e nos 30 ?o presidente terá um novo corpo.

CSÎD: Qual é o impacto do Pilates sobre o estado do bem?

Elena Trifan: Pilates é mais que um esporte, o Pilates é um c??viajar, um c??casamento lindo? ?elas interessante? em que você descobrir coisas novas sobre o corpo, t?u. Pilates ajuda você? s?-?eu con?tientizezi corpo ?e depois? sessão, não apenas durante a ele. Exercício?o Pilates não é um ?g?selni?? moderno?? no esporte, mas um sistema complexo de longa? durou? para melhorar?t??a melhoria foi?n?t??ii ?boa?st?e do geral.

Pilates – um esporte para b?rba?eu

CSÎD: É Pilates ?eu um esporte ?para b?rba?eu?

Elena Trifan: Certeza? sim! O método Pilates foi concebido? de c?Eu tenho um b?homem ?eu claramente o alvo? ?i b?rba?’. De p?como muitos de nós ?? ele passou cerca de c? isso? formulário? o esporte é para as mulheres, o que não é verdade?rat. Pilates é para qualquer um q?eu dore?você? mostrar ?? sente? melhor ?mais s?n?tos! Em vez disso, ele é a verdade?rat c? existem várias mulheres que prático? isso? formulário? esportes, pode, aqui ?sua interpretação do gre??. Mas isso não importa? o que o mundo pensa, mas o que a func?trabalho? para o corpo, t?u! Ele?adar, queridos b?rba?i, v? ele?esperar de Pilates? demol?Eu prejuízo??ile!

CSÎD: Como q?Eu troca-los? via?Pilates?

Elena Trifan: Para mim, o Pilates é muito mais do que uma forma de esporte. Exercício?neste métodos têm uma qualidade de Zenului que é difícil de explicar. Pl?exigindo que um g?o sesc, em seguida, quando eu faço Pilates eu? de ajuda? s? m? – me?c mais feliz? ?- os mais seguros??. Depois? uma sessão sinto que o sentimento bom ?muitos deles?um noivo do corpo para c? Ofereço-lo, o pacote completo? da cabeça? nos pés. M? sinta-c? ?como eu f?corte uma terapia, tanto para o corpo como assim ?eu para a mente. Pilates ajuda você? s? desligue, s? estar presente no corpo, t?u, s? ser con?ciente de respirar?levar a sua ajuda? s?-?você percebe que uma das suas necessidades ?e por que é tão benéfico para o s?n?tate. ?eu quero? Concluo com uma citação de Joseph Pilates, que eu acredito ?Eu estou com o grande t?rie: ?Eu não existo? qualquer droga que mudou?você de mim?quem!?