As melhores dietas de 2018 foram estabelecidas com o internacional?nacional c?tre , uma publicação?ou seja, faz anual de gráficos de dietas do mundo, com a ajuda de uma equipe de especial?você ?eu levando em conta uma série de fatores. Assim, os gráficos este ano de fundação:

• O melhor? a dieta? para a prevenção ou ?isso ajuda a controlar o diabetes
• O melhor? a dieta? de sl?s de oxidação (ver abaixo)
• O melhor? a dieta? com base? em plantas
• O melhor? a dieta? para um feed?ie s?n?saudável?
• O melhor? a dieta? para um coração? s?n?saudável?

Os gráficos definidos em 2018 foram publicados ao longo do tempo ?o CSID, e agora eles já se reuniram em um lugar melhor 33, de criar uma seleção?ie dietas o mais prático c?utate, útil ?eles eficaz. A categoria “O melhor? a dieta? de sl?s oxidação rapidamente? a partir de 2018” con?ine, 33 das dietas, apresentados na forma de diminuir?tor. As dietas fornecidas no topo do baralho não são eficazes apenas para o sl?s de oxidação, mas ?- os mais seguros. Func?os nacionais são assim? todas as dietas incluído no ranking abaixo ? isso só depende de quão grande ele é?você está disposto? fazer ?eu desporto, s?n?a saúde do corpo t?u ou de preferência?eles culinária.

O Vigilantes do Peso dieta (Anjo p?zitor dos pesos??ii) representar? um dos mais antigos métodos de sl?pouco namorando ainda? a partir da década de 60 ?tendo suas origens nos Estados Unidos. Este programa de sl?s a oxidação ?eu ainda tem? numero?seus seguidores?eu principalmente devido? o fato de c? não é uma dieta? drástica?, Eu não existo? alimentos proibidos ?eu posso sl?bi cerca de 1 quilo por s?o pt?mão. Além disso, a dieta WW pode ser adaptado? cada um deles?rei de pessoas ?eu não requer considerável investimento financeiro.

Estudos de numerosas ??ri mostraram c? as pessoas tendem a? m?comer o que?seu volume de alimento de cada dia, independentemente de o núm?o número de calorias. Uma vez que alguns alimentos são menos?na densa de calorias do que outros, e a vazão de dieta? é baseado? no princípio de c? po?eu consumir menos?manter calorias f?r? para consumir menos?em? alimentos. Os alimentos que têm um con?realizada a sc?de baixa caloria, mas alto o volume, eu ajudá-lo? s? você sim??tule, e que, enquanto você a se livrar de quilos a mais.

Inventou? por Barbara Rolls, professora da nutri?ou seja, em Estado de Penn, a dieta ?Volumetrics? ele é mais focado? a densidade do calórico? comida ?eu é flexível? com a forma em que o q?eu alc?tuie?você menus.

3. A dieta vegetariana?

Vegans são mais restritivas do que vegetarianos, no sentido de c? o veganismo é já um estilo de vida. Além? o fato de c? adep?ii desta dieta não consumo? absolutamente nenhum produto de origem animal? (não m?carro mel!), Eu sou contra o uso?de couro ?eu bl?seios naturais do vestido?. Veganos são, em primeiro lugar, ap?r?tori você dos direitos dos animais é, por conseguinte, não o consumo? não m?carro de ovo? ou leite, produtos que, em geral, não são animais mortos. Dieta em baz? alimentar-se exclusivamente de vegetais que acabou por ser aquele que ajuda? os homens?mantendo-o maleável?ii física, mas ?eu das artérias, protegendo neste tipo de condição?meses graves, tais como câncer, doenças do coração? ou diabetes. No entanto, eu não sei quem está disposto? ?em? essa dieta?, e, a longo prazo, esta deve ser cuidadosamente projetado?, então é isso? não privar o organismo de nutrientes?ii-chave?aiit. Em vez disso, ele pode ser usado? m?levar em um período? limitado?, para um trânsito intestinal melhor ?eles determinados benefícios?n?t??ii.

Projetado? para uma perda de peso, enquanto ele é cuidadoso? ?i p?o fomento de uma?n?t??eu ideal, a dieta flexitariana? representam? uma maneira de comer equilibrado, adequado ?para os vegetarianos, que de vez em anseiam carne, mas ?para os carnívoros concorda?eu, que cheguei à conclusão de c? é o melhor? o q?mais equilíbrio o menu com a comida?n?o saudável.

Vale a pena mencionar o c? flexitarienii cantar?resc 15% a menos?em que aqueles que o q?eles se apóiam? os produtos alimentares de origem animal?, tem um rato? mais de sc?visto? doenças do coração, diabetes ?câncer ?eu tr?eles vivem, em média, de 3,6 anos a mais.

A dieta DASH, rico? em vegetais, grãos integrais ?e os produtos lácteos com a con?planalto de sc?baixa gr??simi, tem ocupado o primeiro lugar no geral o topo das melhores dietas do mundo pelo quinto ano consecutivo, o dep??ind o Vigilantes do Peso dieta do ponto de vista da segurança?ela que oferecemos? ?de benefícios extra que você traz para o corpo.

A dieta DASH, que determinam? um sc?dere pressão arterial f?r? a administração de drogas, foi escolhido? um grupo de especialistas?eu s?n?tate como o melhor? a dieta? para as pessoas diagnosticadas com diabetes ?eu, ao mesmo tempo?, o melhor? solução?ou seja, para um feed?ie s?n?saudável?, depois? como anunciar?no mar?eu publicá-lo?tomar americano? News & World Report.

Uma dieta? execelent? o sl?pouco, mas ?para o tratamento de diferentes situações?ii relacionados?n?tate, Ornish dieta ajuda? ?eu para impedir ?manter o diabetes sob controle ?eu doenças do coração, na sc?a diminuição da pressão arterial ?sua taxa de colesterol, à prevenção ?eu tratar o câncer de próstata? ou de mama, incluindo a reversão do envelhecimento?s em seu celular, estendendo o telômero.

A dieta foi chamado? então, depois? o nome do homem que a criou, Dean Ornish, professor de medicina? na Universidade da Califórnia, em San Francisco ?é o fundador do Instituto de Investigação?ri de Medicina Preventiva de Sausalito. É uma verdade?rat estilo de via??, o que tem em vista não só nutre?tomar, mas ?exercícios?a física, gestão do stress ?eu balanço de emo?nacionais. Prestando atenção?ou seja, todos os planos acima, você vai ser capaz? o q?toque em qualquer destino, ser c? ele é de cerca de sc?a diminuição do peso, a prevenção ou tratamento de doenças crônicas.

Dieta Raw envolve o consumo de alimentos frescos, crus, como frutas, vegetais, sementes?eles, ovo?eles ?sua laticínios, todas as cruas. Entre os benefícios promovidos pela dieta Raw é o número?r?: a perda de peso, aumento?aumentar a energia, melhorar?t??melhorar a aparência da pele, melhorar?t??melhorar o sistema imunológico, a digestão melhor?, prevenção de doenças do coração? ?outros tipos de doenças crônicas. No entanto, eu não u?são eles ?conteúdo ?eu peço para algum cuidado??.

Irina Dizer, jornalista, promotor da vida?ii?n?a saudável, dos c?rui de negócios atual incentivar? via?equilibrada?, do sl?bit de 50 quilos com a ajuda da dieta dissociada. Dieta esteprezentat? na forma de uma entrevista em vídeo.

O Japonês dieta promete a perda de 3 quilos em apenas 3 dias, f?r? para solicitar um esforço de alimentos muito alta ?eu longa. O alimento consumido? em geral, japonês foco? nutrientes?ii nas partes de baixo como eu?rimas. Po?eu consumir legumes variados, em?você, frutos do mar, algas, arroz, cereais ?eu não necessariamente?o rat g?os tigres tâmeis no estilo tradicional japonês.

Além? um menu foi?n?tos, dieta Clínica Mayo promete a eliminação entre os 3 ?i 5 quilos nos primeiros 2 s?o pt?semanas depois? que ele vai continuar mais lentamente, perdendo um máximo de 800 – 900 gramas?o pt?semanalmente. Nos primeiros 14 dias, não núm?r? calorias, e entre as refeições, você pode consumir muitas frutas ?e legumes q?eu dore?cada um de vocês.

Depois? esse intervalo no entanto, iniciar núm?r?a seguir calorias de acordo com?ou seja, por dorin?de cada um?ruia a sl?bi ou homens?manter o peso do ob?conteúdo?. A prática?ii começar? aprender?é que são os melhores?n?o saudável fontes de alimento?, onde você deve? vinho? calorias ?eu, em geral, vai c?p?os seus hábitos?n?o saudável que é indicado? – os homens?em? o resto da minha vida?ii.

De forma muito eficiente? no sl?s oxidação dac? o que é ?conteúdo? rigoroso, NutriSystem plano de dieta é baseada? no carbohidra?eles benéfico, vem?eu de grãos integrais ou vegetais ricos em fibra. Tais alimentos ajuda? os homens?a manutenção de níveis normais de açúcar?o número ?sua insulina no sangue, sendo eficaz? incluindo na prevenção?tomar ou ?isso ajuda a controlar a diabetes.

A dieta de Atkins é baseada no princípio de que as pessoas com peso acima da média, têm como principal fonte de bater grandes quantidades de carboidratos que você ingere. O corpo humano queima tanto de calorias e hidratos de carbono para obter energia. No entanto, estes últimos são queimados em primeiro lugar.

Reduzindo a ingestão de carboidratos na dieta, e consumindo mais proteína e ácidos graxos monoinsaturados, o corpo a perder gordura corporal. Este processo ocorre porque, sendo forçado pelas circunstâncias, o organismo começa a reduzir a já existente depósitos de gordura. Fora da perda de peso feio, a dieta de Atkins é a maneira ideal pelo qual os seguidores que eles podem melhorar o tônus, a qualidade de vida e saúde.

Po?uma dieta? com a con?realizada a sc?baixa carbohidra?eu, como a de Atkins, ao seguir uma dieta vegetariana ou vegan? Novos estudos mostram? c? é possível. Um grupo de pesquisa?tori já queria? vê? se? poderia adaptar a dieta de Atkins, então? p?manter o benefício da perda de peso, já comprovado, mas ele? aib? como um efeito ?melhorar a si mesmo.t??melhorar os níveis de colesterol, através de uma abordagem vegetariano?. Ele?uma das ap?rut o programa “Eco-Atkins”.

A investigação?em seguida, colocar um grupo de participantes?eu descubra?eu a dieta? vegan? (que não con?não contém um único produto animal, até mesmo de mim?carro de laticínios ou ovos?) s? aib? ainda? duas? objectivos no poder?ou seja: um con?realizada a sc?baixa carbohidra?eu ?uma grande proteína.

Dieta do mediterrâneo? é baseado? sobre o petróleo para mim?sline, nozes, frutas, grãos, legumes e verduras ?a sua carne. Sabe-se que o c? essa dieta? ajuda a prevenir doenças do coração, mas do plutônio?ini ?Eu sei que c? ele é recomendado? ?no caso da prevenção da diabetes ?e, especialmente, para ajudar aqueles que têm predispozi?tomar genética? para desenvolver tal condição?o programa.

Dieta vegetariana? não tem mais necessidade de o outro presente?ri ?conhecido como c? este estilo de alimentação?ou seja, remover ele? total de qualquer tipo de alimento proveniência?? animal?. As dietas vegetarianas são conhecidos por seus benefícios anti-câncer, mas precisa ser tratada? com a atenção?ou seja, para que a alimentação?para fazer isso? aib? uma grande quantidade de nutrientes?eu, aminoácidos ?ivitamine necessário organsimului. Além disso, recomendaria? a vitamina B12 regularmente.

Dieta Nutritarian foi concebido? para nos ajudar? perder peso, e que, enquanto nós a prevenir doenças do coração?, diabetes mellitus, algumas formas de câncer ?eu mesmo doenças auto-imunes. Limitar os alimentos de origem animal?, mas chegando com uma série de nutrientes?eu da planta, isso? a dieta? você provocar? s? o q?eu reiniciar o gosto ?? descobrir o sabor dos alimentos frescos. Perfeito? para o período de verão, o op?eu adaptar ao estilo de t?u vida?? ?- os em diante.

Uma dieta? projetado? ini?ial por pessoas que tinham problemas de coração provou ser muito útil? ?o sl?pouco. Ini?iatorul este programa é médico cardiologista americano Arthur Agatston, que, durante o tratamento de pacientes doentes do coração, ele notou que um dos efeitos colaterais de seu terapia é uma redução significativa no peso.

A dieta TLC foi inventado? especiais?você sabe que norte-americanos no Instituto de Na?nacionais?n?tate, em parceria com a Associar?tomar Americano? do Coração ?- os uma equipe? os médicos do programa educar?nacionais ?isto ajuda a controlar o nível de colesterol. Este é baseado? na reduzindo drasticamente? para gr?* comprimidos para a queima de gordura saturada ?a introdução na alimentação?ou seja, mais de fibra, que têm a capacidade de, naturalmente, reduzir o nível de colesterol no sangue.

O objetivo desta dieta é para eliminar o excesso de peso na forma como ele?n?tos, f?r? restrições?ii drásticas, de forma a dieta? pode? ser seguido f?r? problemas, portanto, é? tornar? um estilo de vida. Também, é o seguinte?re?você reduzir o colesterol por 8-10%?ase?o pt?semanas.

Dieta para um estômago plano foi concebido? por Liz Vaccariello, editor de Prevenção, juntos? com Cynthia Sass. Ace?tia foram criadas como resultado da teoria de c? ácidos gra?eu mononesatura?e não apenas c? realmente não??, mas, realmente ?destruir? gr?me senti em burt?, para c? o q?dar senza?levá-lo?ietate ?evitar comer em excesso. Estes gr?simi é g?encontrado em alimentos como frutas com coaj? lemnoas? (nozes, amendoim), as sementes?é, de chocolate? (hooray!), abacate ?eu óleo eu?sline. Em contraste, o por que?informações desses vai ser bastante rigoroso.

Ao contrário do gr?símile saturados, o que îngroa?? ?unhas? artérias, ácidos gra?eu mononesatura?eu p?armazenado? os vasos sanguíneos limpa ?- as flexíveis. Além? o fato de c? colocar ênfase a estas gr?simi?n?o saudável, dieta para um estômago plano de costura?n? um pouco com o mediterrâneo?. Os principais ingredientes são frutas, verduras, legumes, grãos integrais, azeite de mim?sline ?o?tele.

É uma dieta? projetado? ainda? a partir de 1924 a c?tre Dr. Russell Wilder na Clínica Mayo, mas o que foi melhorado?t??? ao longo do tempo ?é registrado? resultados promissores??todos os actualmente a ser adotado? tudo o mais?pessoas. Ini?ial isso? a dieta? ele tem sido usado? em particular, para fins médicos para o controle das crises epilépticas em pessoas que não r?spund de tratamento da toxicodependência, o princípio de baz? sendo a indução de uma st?ri cetoz? fisiológica?, similares? com o tempo quebras de alimentos prolongada. As dietas do tipo cetogênica, que declan?eaz? cetoz?, são muito eficazes ?o sl?s a oxidação ?para a prevenção de várias doenças?iuni.

Esta dieta criada por investigação?torii na Rush University Medical Center em Chicago, poderia reduzir significativamente o risco de doença de Alzheimer, certo ?para as pessoas que não segui-lo? com rigorosos?é. A doença de Alzheimer é uma doença? qual é o efeito? as áreas do cérebro que controla? a memória, a inteligência?para, a capacidade de julgamento?, a língua ?comportamento. O estudo de investigação?produtores na feira de Chicago? c? as pessoas que seguiram a dieta MENTE apresentaram um risco, com 53% a mais de sc?visto para îmboln?vi o mal de Alzheimer.

Uma das dietas?n?o saudável, f?r? restrições?ii principais alimentos, dieta Faísca otimizado? o metabolismo ?eu ajudá-lo? s? sl?ser?o prazo de apenas 28 dias. Ele foi concebido? em 1996 pelo professor Chris Downie, que criou um plano de dieta para a sua própria situação?ou seja. Ter muitos quilos a mais, tinha tentado f?r? bem-sucedido? dar-lhes para baixo com a ajuda de diferentes programas de nutri?nacionais. Com a ajuda de dieta própria, Chris Downie, para ter sucesso?é? sl?beasc?, s? – os homens?em?, mas ?? tornar? reconhecido a nível internacional?nacionais.

Os Pcs?t?ria chinezeasc? é quase vegetariano?, usando produtos de origem animal, na mesma proporção?ie 20% ?isso é apenas para dar o sabor das preparações. Em pcs?t?ria asiático?, em particular, o chinezeasc?, o arroz está presente em todas as missas?, realmente ?ele no café da manhã, e, em média, o povo chinês é um fraco, se? não é realmente muito fraco. Isto é devido a que? estritamente um feed?ii?n?saudável ?a sua equilibrada.

Sua comida clássico? ele é representado? uma por?ie arroz servido? ?turi de uma preparação de base? vegetal ?é a carne fraca?, g?a mocinha a fogo rápido, em apenas alguns minutos. Portanto, a ingestão de vitaminas, fibras, ferro, potássio ?seu mineral é maior, enquanto que a ingestão de gr?simi saturado é um muito de sc?viu.

Esta dieta?rac em gr?simi, tem um con?mantida moderadamente carbohidra?eu ?e as proteínas ?eu tem uma meta para reduzir o peso ?eu gr?sentir em certas áreas, respectivamente ?oldurilor ?as coxas dela, o lugar onde as mulheres dar mais difícil.

Ele é um dos mais populares dietas de última hora ?eu prometo que ele? você se livrar de cerca de 10 quilos em 90 dias. Mas a perda de peso extra não é a única coisa que a Dieta Rina eu prometo. De uma só vez? o que você conseguiu?é? a seguir, é assumido c? ajudá-lo? s? o q?- os homens?ii o peso ideal? ?? o q?mudança completa do metabolismo.

A dieta macrobiótica? o q?eu tem suas origens no Japão ?eu é, na verdade, mais do que uma dieta?, é um estilo de vida. Ele envolve alimentos naturais?, orgânico?, na maioria dos vegetais? (Eu aceitar? pu?em?você, a sua atitude relaxada? ?é uma via?? interior? cumpridas?. ??Basicamente, mais do que o alimento, isso? a dieta? colocar o acento na via?para ser espiritual?, sobre a atitude.

Inflamar?tomar crônica? é por causa da principal? de muitas doenças grayou, incluindo doença cardíaca?, muitos tipos de câncer ?sua doença de Alzheimer. Quando você inflamar?tomar persistem? ou não tem um propósito, agreseaz? o corpo ?posso dar-an?daqui a várias doenças.

Dieta com efeito anti-inflamatório não é uma dieta? no popular sentido – ele não está desenhado? como um programa de perda de peso (com todas as c? as pessoas podem perder peso com a ajuda dele) ?não é um plano alimentar determinada num certo? período? limitado? de vez. Ao invés de? esta é a forma como a seleção ?de preparação de alimentos anti-inflamatórios a base de conhecimento?o estanho?s ?a ciência?pesquisas relacionadas com a maneira em que eles podem ajudar o corpo? os homens?em? um s?n?tate ideal?.

O famoso plano de sl?s a oxidação da dieta Dukan é estruturado em quatro fases, duas? para o sc?a diminuição do peso ?eu dou? para os homens?mantendo o resultado do ob?conteúdo. Isso? metod? de sl?s oxidação, baseado? em especial sobre o consumo de proteína natural, com as vantagens ?eles desvantagens, é ast?dia divulgado? como um dos mais eficazes ?i u?Gostaria de saber os métodos para combater a obesidade em todo o mundo, mas em que?o tempo é muito controverso? porque é considerado? muitos?ela é especial?você como sendo perigoso? para o s?n?tate.

Michael Mosley, um jornalista treinado como médico no Royal free, em Londres ?ela Mimi Spencer, um jornalista? ?eu um escritor, desenvolveu um programa baseado em evidências ?a ciência?científica como c? t?afirmando que o significante? calorias por dois? dias?o pt?unidade? de ajuda? para perder peso , reduzir, em particular, em gr?sime, ?eu para reduzir o risco de sofrer de uma série de doenças crônicas.

Os dois publicado método de jejum intermitente, em seu livro “O FastDiet”, revista? ?eu atualizada por último? a última vez? 2015. Eles dizem que c?, quando ?ii jejum intermitente, p?c?eles?o seu corpo, o que acha? você está agora em um período? de fome, caso em que, em geral? os depósitos do gr?simi para a queima de energia.

Recomendado? ?o sl?pouco, mas ?para muitos problemas?n?tate, a dieta Paleo, conhecido? ?sob o nome de ?A dieta do homem primitivo?, ele foi um dos mais c?utate dietas em 2013 ?no início de 2014. Tem ?um ?slogan? muito promissores??tor: ? se? o homem das cavernas não comer, nem deve você?, referindo-se binîn?compreender os grãos, produtos lácteos, alimentos processados, açúcar?r, o álcool ?eu?para mais.

O consumo de alimentos como o homem primitivo, o nível de energia é fornecida ao longo do dia, tais c? nós não temos momentos de final?eal?, alternado com momentos de hiperatividade. Eu não existo? o risco de supradepozitare do gr?* comprimidos para a queima de gordura, para c? são queimados em uma forma equilibrada ao longo de todo o dia, e o nível de açúcar?fio no sangue é estável. Além disso, no?ii é p?armazenado? não apenas forte, mas ?a cura?- os em uma base permanente??, e toda a alimentação?ou seja, tem efeito anti-inflamatório.

Síndrome do ovário policístico (SOP) pode ser uma causa? de infertilit??ii. A SOP é associado? com ciclos menstruais irregulares, de resistência?? a insulina? ?eles até mesmo de açúcar no sangue elevados, o aumento dos níveis de hormônios andrógenos, depressão, c?dere ?sob?le a p?de cabelo, acne, agressividade, cistos de ovário.

É por isso que ele foi inventado? isso? a dieta?, com o índice glicêmico sc?visto ?é que é? vá? ?eu para perder peso, além disso. Os princípios são simples: evitar doces, doces e sucos, grãos refinados (pão branco, arroz branco, macarrão, que são substituídos com variante de-roda), evitar o consumo de f?inoase ?eu acrescentar? mais frutas ?seus vegetais. também, repsect? certas regras de associação ou dissociação de alimentos.

Dieta GLYX vem em suporte para apoio de pessoas que tem problemas com o peso. Este catálogo isso? todos os alimentos em func?o ie ?o índice glicêmico? (GI). Dieta GLYX ser personalizados com base no sexo, idade ?eu de peso. A boa? é c? permite que o consumo de uma gama suficiente ?generoso? dos alimentos.

Dieta ABS foi criado? especialmente para o q?eu quero? sl?beasc? harmoniosa, mas ele? ob?em? ?um abdômen perfeito. Po?sl?bi? em 12 de libras, de acordo?o ie ?seu corpo, no decurso de um só ?ase?o pt?semanas. Ela ficou em um dos últimos lugares, porque é difícil ?o conteúdo de c?Eu tenho o c?outros não, como é? fazer? esportes, em vez disso, é muito eficaz? para aqueles ativos.

A dieta alcalina é o ideal? para quem gosta de m?comer muito, para c? não colocar a ênfase na quantidade, mas na balança de alimentos alcalinos, que devem ser consumidos na proporção?ie de 75%, enquanto o ácido alimento e deve? representam os 25% restantes. Mas a eficiência?um deles é reduzido? sobre?do sl?birii dac? não é?você cuidado ?eu a quantidades??eu.

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