Nutri?ionistul Mihaela Bilic: ?Não é você? ??Eu?gi?eu desses produtos!”

?- os biscoitos?ii integraram rapidamente para a alimentação?nossa. Comer?me estes produtos como um lanche, eles ron??im entre as refeições, quando st?- me na televisão ou estresse. Sim, muitas vezes, substituído com sucesso ?ele jantar. Temos a impressão de c? são eles?corrida em calorias, mas, na verdade, ajudar-nos? s? ganhar.tig?m vários quilos.

?Quando se trata de um lanche, geralmente chamada?m a um pacote de produto, que é u?são eles ?realizada em geant? ou na gaveta da mesa, ou g??qualquer chio?c ou automaticamente a partir de um cl?terrível. O que é Importante é que é? ?tim c? ?é pache?redes/pungu?eles são pequenos, raramente con?em uma única? por que?ie
Para ser mais u?eles se convenceram que a rop?ter direito?, tomar?conta c? na nutri?ie não?seção significa? uma ingestão de cerca de 150 calorias. ?eu ainda levá-lo?conta c? todos ron??despesas, ser c? são doces ou s?taxas, têm, em média, 450 calorias. Conclusão: um lanche certo? significa? um máximo de 35 gramas!??, especifica? nutri?ionistul Mihaela Bilic na sua página de Facebook.

B?t?lia com as calorias que não param?mas? aqui. ?Quando se trata de chocolate?, as fichas ?eu oleaginosos gênero avelãs ou amêndoas, para c? eles têm, em média, 550 calorias, por?tomar cai para 25 gramas??, ?manter o especialista.

  • Doce snack – 150 cal ave?eu posso escolher entre: 2,5 biscoitos?eu digestivo, 2 pcs??eu Eugenia, 1 barra de cereal, 8 ameixas, 3,5 bolachas, 5 p?tr??eles chocolate?, 1/2 stick do sl?pouco (!!!!) ou 1 croissant com chocolate?.
  • Lanche foi?o rato?- aqueles?eu 150 cavalo pode vir de: 20 de sementes de pistache, de 30 de amendoim, de 30 paus-sites, o 7 pcs??eu assar pães, 10 pãezinhos, 4 pãezinhos de Buz?u, um a?c? de fichas.

?Não é você? ??Eu?gi?estes produtos, geralmente o menor embalagem con?mantenha um mínimo de dois? por que?ii ?eu dep??é?você gosta de ingestão de calorias de um prato de comida. Isso? nós não admirar?m c? nós cuidamos de??no lanche…?, adicionar? nutri?ionistul Mihaela Bilic.

 

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