Maneiras de obter a pele perfeita

Observar sua dieta é crucial se você quiser ter uma pele saudável e radiante. Alguns dos meus alimentos favoritos para uma boa pele: chocolate, iogurte, romã, açaí, sementes de girassol, abacate, tomate, linhaça, salmão. Fique longe de alimentos processados ​​e coma mais frutas e vegetais, particularmente aqueles ricos em vitamina A e antioxidantes.

Ao comer, preste atenção também às possíveis alergias alimentares que podem causar a sua pele a fugir. Tome nota destes alimentos e tente evitar comê-los.

Mantenha seu corpo hidratado. Beber muita água diariamente ajuda a  limpar a pele de toxinas . Em contraste, não beber água fará com que sua pele fique seca e escamosa, resultando em rugas. Se você sentir que sente inchaço por beber muita água, também pode beber  chá verde ou água de coco como substitutos.

Se houver um produto que você nunca deve esquecer de colocar sempre que sair, é o protetor solar com FPS 30 ou mais. Os raios ultravioleta do sol podem danificar sua pele facilmente sem proteção. Coloque protetor solar sempre que sair,  mesmo que não esteja ensolarado lá fora .

Evite tocar o rosto, pois é mais provável que suas mãos entrem em contato com a sujeira. Tocando seu rosto regularmente transfere a sujeira para o seu rosto, resultando em acne.

Além disso, lave o rosto pelo menos duas vezes ao dia para remover qualquer sujeira, bactérias ou resíduos de óleo que possam ter se acumulado ao longo do dia.

O cabelo oleoso em particular pode afetar sua pele. Tente se certificar de que seu cabelo (incluindo franjas e franja) fique longe do seu rosto. Se seu cabelo é propenso a oleosidade, você também pode precisar limpar o cabelo regularmente.

Fumar acelera o envelhecimento, o que  resulta em pele fraca . Os cigarros têm monóxido de carbono e nicotina que limitam o consumo de oxigênio da pele e diminuem o fluxo sanguíneo. A má circulação sanguínea evita que os nutrientes do corpo sejam absorvidos adequadamente, levando à pele seca e às rugas.

 

sakagura Autor