Dieta chinezeasc?, mais s?n?saudável? do que você pensa

Em muitos ??ri comida chinesa? é associado? com a idéia de fast food, com erro, um potencial?iator de gosto que afetam? s?n?saúde, soja abundante?? (a propósito, parece-c? os asiáticos são núm?r? entre os pacientes?ii que eu fico muito, muitas vezes, o diagnóstico de hipertensão? – o consumo de soja, sendo um dos fatores por declan?eaz? isso? condição?ação) ?eu refinado arroz em quantidades??eu infinito. No entanto, no ?ara mam? ?eu às origens da dieta do chinês? é uma das mais?n?o saudável do mundo ?chamam-lhe o c? poderia resolver o problema da obesidade??ii no Ocidente. Eai? por que é melhor? adoção?hábitos inspirado na velha tradição?ii culinária chinesa?você.

Em 2018, Roménia. A comida chinezeasc? ela não tem muitos segredos. Aparentemente. Especialmente para aqueles que trabalham? no corpus?ii. Pré? de alguns cliques ou um telefonema ?a ups cara chegou com a comida fumegante? o que?que esperar? bom, em guisados? ser experiente? com molho de soja. Lembro-me de como eu pedi tímido primeira sup? a madeira ouvidos em 2003?juntamente com meus colegas no departamento de investigação Mediafax, mais experiência?eles nos sabores exóticos da www. ?- os com quanto? suspeita consumida. Os anos passaram, restaurantes chineses?você tem que multiplicar?é, mesmo ?ela núm?o número de romenos que mais se associar? pratos com origens na China com gatos ?ratos ou cães pr?ji?eu. Os medos têm r?mas no entanto. Ast?dia de são traduzidas através de códigos, tais como ERRO ou E621. Mais sobre o romeno?você glutamato monossódico, um aminoácido que o potencial?eaz? o sabor dos alimentos.

?para ele, foi comprovada em numerosos estudos c? erro poderia causar alguns fãs da culinária chinesa?a sua reação?ii – dores de cabeça, difícil??, coração acelerado taxa, espasmo bron?ic, amor?eal? na parte de trás do pescoço, furnic?turi, c?o calor? na parte de trás do pescoço – irradiando para o braço?é ?de volta, furnic?náuseas, vômitos, sonolência ou visão turva?? este potencial?iator de gosto não é ilegal embora? é removido com água quente?decisão a partir da lista os ingredi?e para os alimentos destinados às crianças. Também, de ERRO preencha a lista de ingredi?os salames, salsichas?s, preparados a partir de por?você, refeições prontas, molhos, sucos. Aten?ou seja, então!

Dieta chinezeasc? – pu?em? carne

?eu não vamos parar aqui ?queixas?. Não importa se? z?a rim entre u?ile pcs?t?a prefeitura de um restaurante chinês, um pcs?tar com os olhos de amêndoa?eu, e os usos comerciais?você colocações, bem como autêntico em chinês, não significa? c? experiência?a culinária? é igual? com uma das ?ara mam?. De longe não. A maior parte dos preparativos são adaptadas para o paladar dos moradores. Muitos re?ete são reinterpretados ?eu? o fato de c? na Europa ou nos Estados Unidos consumidor? muito mais? carne.

Posso chamar? do banco, mas eu estava lendo o aviso prévio?tome um professor universitário americano, preocupado com o mundo atual, em que a nutri?ie – um retorno às dietas de baz? (a dieta do mediterrâneo? antigo?, Nordic dieta?, a dieta americana? – devido? o fenômeno da globalização, muitas das dietas estabelecidos foram submetidos a mudar?ri, e preencher?tomar boas-vindas? problemas de peso ?- os problemas?n?tate) ,,e Se? um estudo chinês? o menu de um restaurante chinês na Europa vai perguntar, Onde estão os legumes? Se? um europeu quantas?você o menu de um restaurante específico por vez? pequeno chinês ou a vila vai perguntar Onde está a carne?? Ele diz que c? algumas donas de casa de 150 g gramas de carne seria g?tit uma culinária preparação para 6 pessoas.

– regras aplicadas para a casa?

?e ainda?eu não tenho? vá em s?vocêvocê da China? m?nânci mais?n?tos. ?eu não tenho? comer só alimentos chinezeasc?. Po?integrá-los em sua dieta em uma base diária?, onde quer que você viva alguns bons hábitos no património cultural do chinês.

Não importa o c? nós trazemos o debate?ie medicina, dança, artes mar?ou parcial, gastronomia, cultura chinezeasc? é baseado? na filosofia do yin ?ela yang ?a filosofia dos 5 elementos. A base deste culturas ficar equilíbrio, harmonia, contraste ?eu se adaptar às mudanças. Cada um deles?rui gosto é atribuída a um órgão (por exemplo, o gosto amargo é associado com o coração ?De fogo), que o gosto doce está associado com o baço ?eu P?terra, o sabor pungente está associado com o pl?com raiva ?eles o Metal, o gosto dele?o rato é associado com os rins ?Água. Para um eam? s?n?saudável? todos os gostos devem ser cobertos. Desta forma, o corpo é equilibrado ?eu ap?r? de doenças.

Dieta chinezeasc? – o que colocamos no prato

Muitos legumes, ervas, especiarias ?eu apenas ocasionalmente, temperado com quantidades??- os pequenos?você, de frango ?eu muito raramente, carne ro?ou seja. No passado, o alimento chinezeasc? prepare-se para vapor, coacea no forno, ou de ebulição muito mais frequência do que a ast?o dia.

Voltar para o Chá verde é rico em antioxidantes?eu ?eu é associado com o risco de sc?visto da doença ?manter a fome longe??, para promover o partido no poder? a digestão, combater? contra os radicais livres, protege? s?n?a saúde do sistema cardiovascular. Na China, as folhas infuzeaz? dou? três vezes com o ap? fresco em suas mentes.t?. Isso reduz a quantidade de cofein? consumido?, e aqueles que usam? plicule?é em? em contacto com menos?manter os produtos químicos usados para a montagem de plicule?os chefes de chá.

Cálcio vegetal. Menos?contenha lacticínios, mais cálcio a partir de fontes vegetais. Tradicionalmente?nacional, os chineses não o consumo? leite animal na idade adulta?. O cálcio é retirado da planta ?a sua folha verde, semin?é de gergelim, soja fermentada?.

Arroz de todas as cores. A diversidade é incentivada?, não só o arroz branco, e não apenas o arroz integral.

Calcular? nutrientes?ii, não calcular as calorias. Os chineses não calcular? as calorias – No Ocidente, estamos obcecados?- os números. Relógio?m da substância, assistir?m con?conteúdo nós somos cegos?de metas numéricas. No velho medicamento? chinês? é importante por que eu?nânci ?que benefícios diretos para você, não núm?o número de calorias. Nutty p?dura nepr?jite são um lanche?n?saudável? mas calórica?. A b?inebriante da bebida? a água é a luz-carbonatadas? alimentares? tem muito menos?manter o consumo de calorias,embora? ?- os ingredientes artificiais. Não pensar sobre a matemática?, mas a nutri?ou seja.

com moderada?ou seja. De acordo com a medicina chinesa antiga?você dou? vezes sobre ele?o pt?unidade? como muitos de 50 gramas de carne ro?ie são suficientes para uma dieta? equilibrada?.

O equilíbrio entre o yin ?seu yang. No eam? você tem? há equilíbrio entre o yin (húmido ?eu macio) ?yang (seco ?eles crocante). Alimentos yin do r?coresc corpo, os alimentos yang eu ainda?lzesc.Yin são geralmente carbohidra?ii, yang são proteínas. Um prato que engloba tanto? de ajuda? os homens?manter o nível de insulina ?eu de açúcar?fio no sangue – o fator decisivo para o metabolismo.

Sup? dia-a-dia. Quantas vezes?o pt?unidade? comer?eu sup?? Quantas vezes?o pt?unidade? consumir?eles sopas ou caldos de criança?rie? Str?avós não?tri ?eu str?avós chinês ?eles sabiam melhor. Alimentos líquidos? ?manter o apetite sob controle. Dieta chinezeasc? tem de baz? sopas em cada refeição?. Sopa de missô é um sup? fermentado?, rico? em probióticos que ajudam? para absorver?levar nutrientes?’.

Eu não comer?- os a correr?! O ritmo de vida? todos os dias nós deixar? op?secção s? comer?m em tihn?, nós não soltar fisicamente ?eu, mentalmente trabalho. Comer?a mim o que eu recebo?eu, a correr. Em tempo, as repercussões ocorrer. Chinês?a sabedoria de seus dizer? o consumo de alimentos? em tihn?, eles mastigar? lentamente. O cérebro precisa de 20 minutos? transmitir senza?tomar de saciedade, portanto, comer a correr? ele não é uma solução?ou seja. A corrida para a ruína? trabalho!

 

 

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