As vantagens da dieta cozinha: ENTREVISTA com um médico americano

Eu conheci o famoso médico de Michael Hollie antes de um evento ?Jantar com um Médico? organizado para o segundo tempo? na Roménia. Michael Hollie é ini?iatorul programa este conceito por que tentar? s? educar as pessoas sobre um estilo de vida?n?tos, sendo ?um dos consultores médicos documentário Comer você vivo. O médico?manter o estilo de vida?? com base exclusivamente em plantas (planta inteira dieta à base) ?eu acredito que com a t?rie c? este tipo de alimentação?ou seja, pode ser o medicamento ?milagre? que pode ajudar as pessoas? melhorar ou mesmo? curar doenças como ?eu, obviamente . Mas eu?Eu era? vegetariano?, Eu perguntei para o médico Michael Ollie que são deste estilo de vida?? para o s?n?a nossa saúde.O que está acontecendo? médico:? ele quer? v? me pergunto como você gosta do estilo de vida?? Romeno, em vista de c? você está?para o segundo tempo? para nós?Dr. Michael Ollie: Muito semelhante?n?tor com o estilo de vida?? o americano, que não é um elogio ? mul?Romeno consumidor? alimentos processados?, fast food ?eu do p?cate este não é isso?n?tos. Como resultado, eu sofrer? a obesidade, doença cardíaca, diabetes tipo II ?muitas outras doenças causadas pelo estilo de vida?? nes?n?tos.

C. S. P. D.: Como podemos prevenir o diabetes?M. O.: o Diabetes não é constante? necessariamente?rato em uma predispozi?ie geneticamente?, mas mais no estilo de vida. Ele é importante? o consumo?- me uma dieta? com base? em vegetais ?frutos? desistir??- me para proteínas animais, alimentos processados, fast food. Para c? Eu considere c? o nosso corpo é projetado para funcionar?jonas com este tipo de combustível adequado?tor.

C. S. P. D.: Por que é melhor? ir para um ? Quais são os argumentos?M. O.: S? discutir?m pu?sobre a forma em que as proteínas de plantas podem substituir as proteínas de origem animal. Basicamente, as proteínas a partir de plantas pode ser g?site em grãos integrais, feijões ?mesmo nos vegetais em geral, ou até mesmo algumas frutas. Essas proteínas são completas, o que não falta?você absolutamente nenhum aminoácido.Uma pessoa? normal? precisa de aprox. 40-60g de acordo?ie sexo proteína/dia, o que é muito u?ou ob?obtido a partir de uma dieta? vegetariano? um dia obi?nuit?. A idéia de que vehiculeaz? cerca de proteína animal está ligado? pelo fato de c? eles con?em IGF-1 (somatomedine) que são necessários para a cre?o crescimento, embora? é importante voltar?lembre-se de que? m?sur? o que antes?- me na idade?, a necessidade de estes tipos de proteínas é cada vez mais reduzido?. Numerosos estudos têm relacionado o aumento?o crescimento do cone?o conteúdo de IGF-1 no corpo, com o cre?o crescimento ?tecido canceroso, e este é um dos principais motivos para parar de fumar?da dieta? em proteína animal.

C. S. P. D: É verdade?rato? a teoria de que palavras?você sobre isso? ficamos deprimidos quando o consumidor?m de proteína animal, devido ao fato de c? eles foram mortos? (o hormônio do stress)M. O.: Sim, ele é totalmente verdadeiro?rat esta coisa ?eu é explicado pelo simples fato de c? m?sur? o que o consumidor?m carnes ou alimentos animais de aumento?o medo produz?tomar o hormônio do estresse, levando, eventualmente, st?ri depressivos. Quando estamos a fazer a transição?levar para um estilo de vida?? com base em uma dieta? com proteína animal, o nosso corpo vai se desintoxicar em profundidade de tudo o que eu ofereci-lhe prejudicial? em que momento ?eu, às vezes, pode? nós não sim?mi tudo bem à primeira, mas? certamente?? os benefícios não vai parar? aparecer? de uma só vez? o corpo é obi?paz?com a transição?tirar o f?corte?.

Dieta vegetariana?: fontes de proteína

C. S. P. D.: Como podemos substituir o correto proteínas de origem animal?M. O.: A Transição?tomar certeza?? você não tem f?corte? não gradualmente ?eu nem preciso? estritamente no salat? ou algumas frutas. É crítico?ial? nós lu?m proteínas de cereais integrais, leguminosas, nozes ?? sabia que?medo de alimentos que apoiamos? no seu estilo de vida??, então é isso? eles consumidor?me constantemente. ?a ciência?é exato?, experiência?eles são incontáveis?taxas ? é possível? tr?im um estilo de vida?? s?n?tos baseados em proteínas para vegetarianos, embora? de p?como muitos não é popular o suficiente ? as pessoas ainda? fazer a confusão desse estilo de vida?? com um simples? a dieta?, o que não é verdade?rat.

Dieta vegetariana?: fontes de Omega 3

C. S. P. D.: o Que você tem? ?tim sobre?você?M. O.: ? em que?categoria de produtos de origem animal ? con?ine proteína animal, que é rica em colesterol, então é o que?coisa. Realmente?r?a tele é rico em ômega-3, mas? vem com outros desagradável?você está a pedir, bem como a dioxina. Po?seu ob?manter a quantidade suficiente? de ômega-3 em nozes, sementes?é chia ?eu semin?ele está. O ômega-6 pode nós g?e em óleos vegetais ?no caso de você não representam? uma fonte? de preocupação, por causa da regra? ob?nós manter mais do que nós precisamos ? é a afl? em muitos alimentos.Interessante ?saber é como ob?fico realmente?tele omega-3 ? comendo as algas! Porque é que tem? o consumo?m?quando você pode consumir as algas diretamente? Eu devo desistir?em alimentos de origem animal completamente de 15 anos atrás. Eu estava ini?ial vegetariano, então? que vegana ?no final, eu mudei para o estilo de vida?? com base nas plantas (wholefood base de plantas). Criei meus filhos com um estilo de vida?? vegetariano ?são ambos fortes ??n??eu. Eu não?em nós? continue com esse estilo de vida?? de uma só vez? eles mudaram-se de casa p?rinteasc?, mas? ?e conseguiram os benefícios ?continuação de bom?permitido.

C. S. P. D: Acreditar?i c o? os pequenos podem ser cultivadas?- os com um estilo de vida?? vegetariana, tendo em conta os efeitos negativos que os homens?mencionado nos estudos?M. O.: Realmente?r estudos atest? o fato de c? uci?ii cresceu?- os com um estilo de vida?? vegetarianos tendem a? aumentar? pu?no mais lentamente, mas? eventualmente crescer ?tocá-los??as multidões ?ela pesos??ile padrão, f?r? qualquer tipo de problema. As crianças crescem?- os com um estilo de vida?? vegetariano ob?em todas as proteínas de que necessitam ?eu sou o tipo de s?n??eu ?ele forte.

imagem27-10-2018-19-10-11

 

Autor