As nozes de ajuda? para melhorar?a sua?melhorar fertilit??ii masculino. Que outros benefícios

Porcas de con?em minerais como ferro, fósforo, potássio, magnésio, iodo, vitaminas A, B, C, E ?i P, aminoácidos, gr?simi insaturados ?eles proteína. Eles são indicados em qualquer tipo de dieta?, porque o equilíbrio? os níveis de colesterol, contribuem para isso?n?a saúde do coração ?eu pode jogar um papel importante na redução da pressão arterial. Além disso, aumenta? o sistema imunológico ?i sc?a diminuição do peso. As nozes podem fazer maravilhas para todos nós?ele, mas especialmente para b?rba?eu.

?Defender a introdução de nozes na dieta, porque eles têm várias propriedades??eu sanogenetic ?eu pode ser consumida como lanche da manhã?? ou o café da manhã??, explicar? nutri?ionistul Florin João B??nic? para o Que está acontecendo?, médico?

Eai? apenas algumas das propriedades??ile de nozes na opinião do especialista!

  • Reduzir os níveis de colesterol ?r?u?, com os benefícios sobre o sistema cardiovascular. Devido? con?o conteúdo do gr?simi insaturados, na proporção?ie cerca de 60%, como assim ?eu potássio ?eles magnésio, as nozes são recomendados para pessoas que sofrem? de várias doenças do coração? ou hipertensão?.
  • Para os diabéticos, nozes representam? um alimento pré?ios, porque eles têm uma pequena percentagem de hidratos de carbono ?eu propriedades??eu hipoglicmeiante.
  • Um feed?ie rico? as porcas podem participar na prevenção?levar ao câncer de mama, devido? con?o conteúdo de ácidos gra?e o Ômega 3, alguns antioxidantes?eu, polifenóis ?eu fitoesteróis.
  • Benéfico para a pele. Devido? con?o conteúdo do gr?simi, porcas são recomendadas, especialmente durante o inverno, quando os fatores externos têm um efeito negativo sobre a pele. Ao mesmo tempo?, – os a melhorar?t??esc elasticidade da pele, e o seu consumo é indicado ?as pessoas que sofrem? vários eczema ou psoríase.
  • Melhorar?t??esc memória, e que, para c? ac?trabalho? nos vasos cerebrais. Assim, eles ajudam? para melhorar?t??melhorar a memória ?sua capacidade??ii concentração.
  • Através do con?conteúdo rico em iodo, as nozes são recomendadas no caso de a condição?operações associadas com a glândula tireóide.
  • Porcas de con?em ácidos gra?é o Omega 3 ?eu variedade??eu chamados alfa-linolênico (ALA), que têm propriedades??- os anti-inflamatórios ?eu posso prevenir a formação de coágulos de sangue.
  • Antioxidantes?ii reg?e?ele na nuts é o número?r? entre as matérias?eles antioxidante forte ?o suficiente da pu?no presente em outros alimentos. Polifenóis que você con?nas nozes são os mais fortes de todos os tipos de antioxidantes?i i con?em outros frutos oleaginosos.
  • Uma propriedade de nutrientes? menos?no conhecido? nozes é isso? ajudar a melhorar?a sua?a melhoria do sexo masculino.
  • Devido? con?conteúdo rico em cobre, as nozes são indicadas na dieta de pessoas com anemia.
  • ?Eu recomendo evitar o consumo de nozes c?tem pessoas presentes? renal, cálculos, porque eles con?no sais de oxalato, o que favoreceu? absorver?tomar cálcio no organismo ?eu predefinição lithiasis. Apesar dos inúmeros?as taxas de efeitos benéficos, existe? ?a situação?ii-em que as nozes podem causar problemas?natate, tais como alergias alimentares?, adicionar? nutri?ionistul Florin João B??nic?.

     

     

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