3 hobbies que o q?melhorar a si mesmo.t??o esc?n?saúde

S? você tem um hobby?oferecemos? a oportunidade de passar o seu tempo livre de uma forma que o pl?corte ?ela relaxar. A maioria de nós tem um hobby que fazemos via?o mais bonito? ?eu ajudar-nos? s? aproveitamos?m paixões ?seus talentos ?em outras maneiras. Somente o c?, depois? como foi provado ?a ciência?ific, passatempos não são apenas uma fonte? relaxante, mas ?um dos s?n?tate. Eai? como:

Dança, um formulário? excelente? esportes

tem um monte?um monte de benefícios para ele?n?tate ?eu é um dos mais simples ?mais do pl?bonito maneiras de me fazer?que para a maioria das pessoas. Acha sobre isso?até a próxima?seguintes coisas: você não precisa de equipamentos sofisticados, você não tem qualquer m?de carro? vá para os cursos da ini?arquivos, você só precisa pernas, algumas músicas divertido ?eu, de preferencial, alguns dos meus amigos com isso? você está fazendo isso.
Como o nível de esforço, é bastante acessível para o corpo, para a c? po?eu definir o nível de dificuldade ?o consumo de energia? em que nível rezi?você ?ela po?eu. Além disso, qualquer um pode? dance, mesmo se? tem dois? pé esquerdo.

Mesmo se? a timidez você parar? s? o ie?eles na pista de dança quando é?você no momento? com os amigos, quase alguém que eu amo? s? é-me?você no ritmo da música?para c? lucro? isso em casa. Eu não existo? de forma errada?em po que?eu faço isso, eu estou ouvindo?-?o corpo ?eu estou feliz?-você de mim?que.

o que é ?uma atividade social?, ?eu ?você sabe muito bem como é importante? você tem vida?? social? ativo?, para a condição de bem-estar geral?. Mas, mais precisamente, como nós, os homens?continuar a dançar?n??eu? Primeiro de tudo, é um formulário? grande? de exercício?ii cardio, que aumentam a resistência?dos ossos ?ele de coração ?melhorar a si mesmo.t??o esc?n?saúde cardiovascular?.

A dança é boa ?- os por isso?n?a saúde do cérebro, o relato de uma associação entre a dança regularmente ?i sc?a redução de 76% o risco de demência??.

A escrita pode até mesmo ajudar ?eu para a cura de r?de física

O manuscrito tem sido associada a inúmeros benefícios para ele?n?tate, entre os quais está o número?r? melhorar?t??melhorar a memória, sc?diminuir o nível de estresse, aumento?aumentar o nível de qualidade??ii sono.

Alguns de ter removido a luz? o fato de c? pacientes?com câncer, se? escrever sobre a experiência?a sua, a de obtê-lo? reconciliar-se com o pensamento de que a doença? fazer? fa?? melhor com o estresse ?eu realmente? experiência melhorado?t??a ira de st?do seu total.

Mais do que isso, não é? um puro ?eu simplesmente fascinante, realizado pela pesquisa?tori na Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, que investiga? se? ?de que maneira posso escrever?ri velocidade com a qual eles se curar? r?nilo.

A investigação?em seguida, colocar um grupo de pacientes?? escrever por 20 minutos ao dia, sobre os mais experiência traumática?é da via?? por onde passavam ?outro grupo, quem? escrever para que?no mesmo período? de momento sobre os seus planos para o dia seguinte?tudo. Os dois? s?o pt?semanas desde o primeiro dia em que foram escritos, eles foram colheita de uma pequena quantidade? ?tecido epitelial de todos os participantes?os participantes no estudo e, em seguida, que fotografou a condição r?de cada 3 a 5 dias até que? quando eles curaram. Após o estudo, foi encontrado que c? em 11 dias depois? biópsia, 76% dos r?nilo para aqueles do grupo que escreveu sobre o trauma foram curados, enquanto o grupo que escreveu sobre os planos diários, o percentual era de apenas 42%. Em conclusão, a escrita é um método? grande? para a expressão do eu, enquanto que ?manter um diário sobre o trauma que ele era puro ?simples catártico, onde os resultados? c? é possível? existem ?seus benefícios no vivas?ii social, dac? a escrita é para uma audiência??. Os Blogs, por exemplo, podem criar comunidades??pessoas com essas?seus interesses são ?eu desenvolver um novo relacionamento?ii interpessoais.

A música é uma verdade?rat medicina

S? quando?eu a um instrumento ou a voz ou s? você está ouvindo?eu muzic? tem a vantagem em caso de litígio sobre ele?n?t??ii física ?ela psíquico. Algumas das mais numerosas no campo foram reunidos? em 2013 c?tre Medical News Today ?eu tenho finalidade investigar a influência?sua música no neurochemistry.

Assim, verificou-se que c? pode diminuir o nível de stress. A investigação tem sugerido que a c? a música pode melhorar?t??desempenho?eles o sistema imunológico, diminui o seu nível de estresse ?eles diminui? os sintomas da depressão.

Em pacientes?ii quem?eles estavam à espera? entrar em uma intervenção?ie cirúrgico?, ascultareaa foi muito mais eficiente? para reduzir o stress do que anti-ansiedade medicamentos, e a capacidade de tocar um instrumento ou a voz do que tem sido associado? com um nível muito mais do sc?visto de cortisol do que aqueles que não têm essa atividade ?eu nem mesmo ouvir música.

?eu gosto dele? temos uma idéia exatamente? a forma na qual a música que ficar ligado? cérebros, que, em 2011, comparado a r?a resposta do cérebro a música? com sexo e comida, descobriu-se que c? existem? que?nível de pl?pergunte, que vem com o lançamento de uma quantidade??é importante de dopamina?, substância?? que contribuem para o estado de felicidade se sentiu?? de uma pessoa.

Foto: 123rf.com

 

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