14 dias, para a condição de bem: que dieta? recomenda? Cori Gr?mescu

Ele?de como você? Eu disse, eu proponho-lo? Eu fazer alguma troca?definitiva no meu estilo de vida??, para c? a idade de 41 anos bate na porta?? ?eu sinto c? agora é a vez de uma vez? para sempre, s? adotar ?? fortalecer os princípios? m? de ajuda? Eu tenho um permanente? estado de bem-estar.

É claro que c?, ? aos 40 anos de idade, eu tenho aprendizagem??s? m?comê-lo?n?tos, s? Eu faço esportes ?Eu descobri por mim? relaxar. ?o que de mim? energizeaz?. Mas? há sempre uma necessidade de pequenos ajustes?ri, quem? ?em? idade da conta?, o corpo precisa em um determinado período de tempo ?por que não, de todas as coisas que fazemos via?é mais interessante?, como família, trabalho, amigos, hobbies, etc.

E ?O Desafio Activia?, o programa dos dois? s?o pt?semanas, coordenado pelo Cori Gr?mescu, treinador de estilo de vida ?eu valorizo?ou seja, de que faz parte?juntamente com outros 9 apaixonado vida?? s?n?saudável?, é para mim o momento apropriado para todos os ajustes?os países que eu estava falando. ?como qualquer via?? s?n?saudável? comece com um feed?ie corretamente?, este é o tempo? v? colocado dentro do plano de dieta proposta pelo Cori.

Quais os alimentos que posso recomendar? Cori Gr?mescu?

Como você está? Eu disse: depois? 16 anos ?O que está acontecendo?, médico?? ?seu centenas de entrevistas ?a discussão?cerca de nutri?o ie ?eu dietas, como ?Eu sei o que é m?comer? o problema. Ele?para c? desde o início você? digamos que c? Eu devo desistir?ao longo de fast food, pr?choram, sucos, concentrados, doces, pão branco?, salsicha ?sua pastelaria. Você não quer dizer? c? não mais o consumo de tempo em tempo algum da categoria ?comfort food?, mas eu tenho que fazer? ser f?bonito em casa, s? ser fresco ?? con?em? apenas ingredientes naturais. Ele?para c? Reservo-me os momentos da r?sf?? para o S?rb?tori ?suas férias?é.

Caso contrário, eu sou boa, talvez mesmo muito bom. Por que eu digo isso? Para c? um dos principais? avaliação dos menus propostos pelo Cori, encontramos c? Eu?comer o suficiente. Pelo caminho, ainda na primeira reunião, Cori nos alertou c? você vai precisar? comer?m ?i c o? não é u?eles sempre foram? respeito?Eu as 3 refeições ?eu dou? gosto?ri como o livro.

Não é u?eles estão no momento em que é?você sedentário ?eu realmente não consumir calorias, mas quando você começa? fazer esportes todos os dias ?gravar como calorias, q?eu percebi imediatamente o que ele queria? dizer? o autor do menu ?eu percebo c? você precisa de qualidade de alimentos, como? não sentes?passei vlag? depois? treino. Ele?para c? depois? um dia para se acostumar, o menu, tudo começou? decorrentes? natural.

?eu não tenho? ser de outra forma, para c? o plano alimentar ?O Desafio Activia? é generoso ?eles super equilibrado. ?eu iniciar com pequeno-almoço, que con?mantenha 11 menu de sugestões, com base em vários combinar?ii proteína do iogurte, ovo?, queijo? fraco?, carne branca?, tom ?ela salmão com carbohidra?eu vegetais frescos, pão preto? ou fruta. Há variantes que combinar os dois? iogurtes cremosos Activia Finesse com grãos integrais ?- os frutos.

Para o almoço, Cori Gr?mescu recomenda? assim, a comida g?tit? (gr?fresca de frango, turquia, abobrinha preencher?- os com a turquia carne, caldos v?com?? ou sopas de frango), como ?suas saladas com atum, salmão ou mu?chi vit?. Não falta?você não almoço express com queijo cottage ?ela legumes frescos.

O jantar é igualmente generoso? do ponto de vista do op?operações: podemos comer?com legumes, c?rnuri no forno com legumes ao vapor, comer?sais com a turquia ?eles feijão verde ou maz?re, mas ? rápido saladas de atum, frango ?ela turquia. Não estamos autorizados a direita ?eu ?nacked hambúrguer?, que é uma versão mais leve para um clássico hambúrguer, mas o f?r? queijo, bacon, pão ?seus molhos. Eles são substituídos com legumes ao vapor, ou salat? de crudit??eu.

No programa diário do mas? não perder o sabor?países, e as propostas da Cori são os frutos ?eu iogurtes que você pode consumi-lo puro ou com frutas, com grãos inteiros ou nozes. Activia Finesse tem um textur? tão bem? que combinado com uma suculenta fruta ?uma colher?, duas? de grãos inteiros, q?oferecemos? um lanche??joás? ?eu equilibrada?.

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O que eu gosto sobre o programa alimentar proposto pelo Cori?

V? m?confessar honestamente c? Eu? ele?espera? ser con?tiincioas?, Eu que eu? mul?umeam ao longo do dia com um ovo cozido, um pung? folha, ni?você tom ?uma fruta, duas. Mas eu era, especialmente c? a cada noite., você tem? dar ?o relatório? culinária ?O Desafio Activia?. Ele?para c? Eu coloquei o trabalho?, Eu comecei a g?tit, ?Eu sou respeitada como no livro programa do mas?. Em alguns dias em que eu tinha um programa ainda?al, eu nunca tinha comido na hora? ou eu pedi um menu light. Em outras palavras, ele começou?-Eu como? a variedade de culinárias?, pelo caminho, um segredo para comer?n?tos? via?um.

Eu como ?o fato de que? temos em cada refeição? boas fontes de proteína ?na fome, c? podemos comer ?eu tenho uma fatia de pão preto?, c? não são fruto proibido ?i c o? podemos consumir duas, três iogurtes por dia, o que é extremamente conveniente, rápido ???ios.

?eu encontrei c? não gostam? Eu não respec?programa do mas? se? vai diariamente ao ginásio. Os programas em LadyFIT são amigáveis, mas exigente?para c? Eu nem passar pela sua cabeça? Eu não entendo ra?tomar diariamente? de energia.

Admitir c? Eu p?c?tuit ?Eu estou a dois? vezes? agora, porém? Eu prometo ter? ser perseverante? na ilha do sal?.

 

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